退休后，面对大把的时间，面对上有老下有小的困境，“如何让自己变得更快乐，如何让退休生活更美好”成了退休女性面临的问题。
是的，就是那种发自内心的、不需要依赖外界的快乐。
退休后的日子甚至比上班都还忙，甚至有时候连自己都不知道自己在忙啥。
但是，你知道吗？快乐其实是可以“练”出来的！
我的退休生活，进入了人生的巅峰时刻！
今天我就跟大家分享8个简单实用的小技巧，帮你找回生活中的小确幸，让你的退休生活燃烧起怒放的花朵。
1、学会感恩，每天记录3件好事你有没有发现，女人善于抱怨，总是唠叨那些让人烦心的事，比如老伴回家晚了、孩子还没有交女朋友，或者被家人误解了。
但其实，生活中也有很多美好的小事，只是我们常常忽略了。
从今天开始，试着每天睡前记录3件让你觉得开心或者感激的事。
可以是“今天天气特别好，阳光照在身上暖暖的”，也可以是“孩子帮我带了一杯咖啡，超贴心”。
养成写感恩3件事的习惯，会让你慢慢把注意力从负面情绪转移到积极的事情上。
时间久了，你会发现，原来生活中有这么多值得感恩的瞬间。
2、富养情绪，每天给自己的情绪打卡进入中年，很多女性情绪很不好，焦虑，烦恼，内耗，生气，导致身体也出现很多问题。
我管理情绪的办法就是每天早上给我的情绪“打卡”，好情绪画个笑脸，不好的情绪画个哭脸，且找到坏情绪的根源，马上解决掉，不内耗。
自从管理情绪，我的心情越来越好，感觉周围的一切都美好起来。
3、别太在意别人的看法，做自己就好女人很多时候的不快乐，其实是因为太在意别人的眼光了。
穿什么衣服、说什么话、甚至发个朋友圈都要纠结半天：
“别人会不会觉得我太张扬？”“我这么说会不会得罪人？”
其实吧，真的没必要！
每个人都有自己的生活节奏和价值观，你不可能让所有人都满意。
与其纠结别人怎么看你，不如问问自己：“我这样做，我自己开心吗？”
记住，你的快乐是你自己的，不是别人给的。
4、 学会“断舍离”，给生活做减法退休后的女性，需要学会“断舍离”。
不是让你把所有东西都扔掉，而是学会分清主次，把那些不重要、不紧急的事情放一放。
比如，少刷点手机，少参加点无效社交，少给自己定一些不切实际的目标。
你会发现，生活其实可以很简单，快乐也可以很纯粹。
5、培养一个小爱好，给自己充电忙碌是治愈一切矫情的良药，人闲是非多。
培养自己的爱好，比如，养花，养宠物，你会发现，时间会过得特别快，心情也会特别放松？
这就是爱好的魔力！
它不仅能让你暂时忘记烦恼，还能给你带来成就感。
记住，爱好不是为了成为专家，而是为了让自己开心。
6、多运动，让身体和心情一起变好运动其实是天然的“快乐药”。
当你跑步、跳舞、或者打篮球的时候，身体会分泌一种叫“内啡肽”的东西，它能让你感到愉悦和放松。
而且，运动还能帮你释放压力，改善睡眠，甚至提升自信心。
所以，别总是窝在沙发上了，动起来吧！
哪怕只是每天散步20分钟，也能让你心情变好。
7、学会说“不”，别让自己太累人到中年，学会思考，学会说“不”，这并不是自私，而是对自己负责。
如果你已经忙得焦头烂额了，就别再答应帮别人做这做那了。
你的时间和精力是有限的，把它们用在真正重要的事情上，才能让自己更快乐。
8、 多和正能量的人在一起退休后，很重要的一件事，远离负能量，靠近正能量。
你有没有发现，和那些总是抱怨、吐槽的人在一起，自己也会变得消极？
相反，和那些积极乐观的人在一起，你会觉得生活充满希望。
所以，多和那些让你觉得舒服、开心的人在一起吧！他们的能量会感染你，让你也变得更有活力。
快乐不是一种状态，而是一种选择。
其实快乐并不难，关键是你愿不愿意去尝试、去改变。
记住，生活是自己的，别让那些无关紧要的事情影响你的心情。
从今天开始，试着用这些小技巧，让自己变得更快乐吧！
你有没有让人更快乐的特别有效的方法？欢迎在评论区分享你的故事！
