现在很多人健康意识越来越强，会去医院定期体检，很多人看着体检报告单上的血肌酐数值偏高，却不知道意味着什么。其实肌酐不会无缘无故升高，这通常意味着肾功能受损。
血肌酐升高是什么意思？正常情况下，肾脏能够精准地将肌酐等代谢废物排出体外。当肾脏受到损伤，肾小球的滤过功能下降，肌酐无法正常排出，就会在血液中蓄积，导致血肌酐水平升高。因此血肌酐升高一般意味着肾脏的排泄功能出现了问题。
那么血肌酐值多少才算高呢？一般来说，成年男性血清肌酐正常值为53~106μmol/L，成年女性血清肌酐正常值为44~97μmol/L。不过不同医院的检测设备、检测方法以及检测试剂存在差异，可能导致正常参考范围有所浮动。年龄、性别、体型等因素也会对血肌酐值产生影响。
肌酐值的升高有生理性和病理性的原因，慢性肾病就是常见的原因之一，包括肾小球肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病等，这些疾病会逐渐损害肾脏过滤功能。如果出现急性肾损伤，如因药物过量、严重感染、脱水、尿路梗阻等导致的肾脏突然受损，肌酐水平会迅速上升。一些不良的生活习惯，长期高盐饮食、缺乏运动、过度饮酒、吸烟等，也会增加肾脏负担。
如何预防肾病？健康饮食
低盐低脂，减少食盐摄入，每日不超过5克，控制油脂摄入，特别是饱和脂肪和反式脂肪。
适量蛋白，选择优质蛋白来源，如鱼、禽、豆制品，避免过量摄入高蛋白食物，以免增加肾脏负担。
多吃新鲜蔬菜和水果，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于保护肾脏。
规律运动
运动贵在坚持，每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车，有助于提高身体代谢，促进血液循环。避免久坐，长时间坐着不动会增加慢性病风险，包括肾病，每小时起身活动5-10分钟。
定期体检
如果是慢性肾病患者，建议定期进行肾脏相关的检查，包括尿常规、肾功能检查等项目。
一旦发现血肌酐升高，也不必过于惊慌。首先，要及时就医，明确肌酐升高的原因。如果是由药物引起的肌酐升高，在医生的指导下调整用药或停药后，肌酐水平可能会逐渐恢复正常；如果是肾脏疾病导致的，需要根据具体病情制定个性化的治疗方案，积极控制病情发展。
中医养肾
中医认为肾是先天之本，肾脏精气阴阳失调就会出现肾虚，引发身体的各种症状，包括四肢乏力、腰膝酸软、精神不振、性功能下降等。通过按摩、拔罐、针灸等特色中医疗法，可以帮助改善肾虚体质。经医师辨证确诊肾虚，也可以用中药调理，比如固肾合剂就是一款常用的中成药，适用于肾阴虚和肾阳虚，有调和阴阳、扶正固本的作用。
结语看到体检报告上肌酐偏高，一定要重视起来，它反映了肾脏潜在的问题，日常生活中也要积极呵护肾脏健康。
参考文章：
[1]注意！身体这个指标升高，相当于一个肾被毁了！后悔都来不及！
