今天入伏，头顶着火辣辣的太阳，把人都热成狗了！

是的！看看金文中的“伏”字，是不是瞬间明白了人在伏天热成了狗的深刻含义。

“伏”指“伏邪”，亦有阴气受阳气所迫藏伏在地下之意。按中国的日历法来说，入伏就意味着进入一年中最热的时候。

毒辣的阳光开启最强模式，城市的每个角落都热浪滚滚，出门五分钟，流汗两小时的段子再次在朋友圈中活跃。

昨夜忽起的大风，似乎预示了今年气候的不平凡：今年是四十天超长版三伏天。

小伙伴们纷纷感慨，还好有空调续命，这要是在古代那得有多热。看看古人们吐槽热的诗句，就能体会他们热的心情：

赤日满天地，火云成山岳。

草木尽焦卷，川泽皆竭涸。

轻纨觉衣重，密树苦阴薄。

——王维·《苦热行》

跨越了一千多年，大长安变成了大西安，但夏天还是这么热，连静心参禅的王维也想遁出宇宙去逃避。

不过古代是纯天然绿色生态，植物覆盖面积广，按理推测，温度也应该没有现在这么热。但是勤劳智慧的古人面对酷暑绝对不会坐以待毙，而是采取了一系列的措施，方式五花八门，丰富多样，还有许多的黑科技，有的甚至都是现代电力解暑设备的雏形，避暑效果也绝对不差。最重要的还有一点，就是环保无污染。

一

建筑篇

1 空调没有地窖来凑

空调房不是现代人的专利，机智的古人早就深谙在有限空间内降低温度的原理。

先秦时，流行地下室，名曰窖室，是简约版的空调房。夏日地下温度低，窖室里面十分凉爽，贵族们常常在精心布置后，举行各种宴饮活动。

至汉代豪华版“空调房”出现。在汉代皇宫的清凉殿中，布置石床、床的周围放上盛满冰块的水晶盘，在配有专人用扇子扇风，多重的降温措施，盛夏时室内便可结霜，清凉无比。

2黑科技“人工降雨”

利用下雨降温，古人早就熟练的掌握了小范围内的人工降雨技能。唐代长安城内，达官贵人们家中常设有“自雨亭”。利用机械机构的原理，将水源引至亭子的顶端，让水流自亭子的八角留下，犹如下雨，降温好。同时还能宴饮宾客、吟诗作画，别具一番诗情。

二

器物篇

1不能更拽“七轮大风扇”

西汉时，长安一位名叫丁缓的匠人发明了名叫“叶轮拨风”的大型纳凉器具。由7个一丈长的大轮连在一起，一人运之，满堂寒颤。这大概就是最早的风扇雏形了吧。

唐代人们建造凉殿解暑，室内安装机械传动设备，利用水循环的方式推动风扇摇转，将凉气缓缓送入屋内，美其名曰，清风徐来。

以上两种都有异曲同工之效。

2古代版冰箱

在西周时期，人们就已经使用专门的冰窖藏储冰块，至唐代冰室已经在富贵人家中十分普遍。夏天将冰块凿出使用，放入铜制冰鉴或者玉盘中，中间放入酒水鲜果，达到降温的目的。有时也会将瓜果储存在冰室中，保持新鲜。

到唐宋时期有专门的冰商，进行冰块的买卖交易。

明清时期，真正的“冰箱”作为一种重要的祛暑器具，在皇宫里被广泛使用。此种冰箱内置冰块，盖面作纹孔，来散发冷气以达到降温目的。

乾隆时期的掐丝珐琅冰箱

3又重又凉快的水枕

水枕又名“冷暖枕”，是一种瓷枕，枕头里面是空的，上面注水口，夏季将从井里刚打的凉水注入其中，头枕其上，凉爽宜人。

4蚊帐与蚊香

古人在夏天也用蚊帐，蚊帐最早叫“帱”，多用锦、罗、纱、绮、缣，兼顾透风。古人的蚊帐比较有情调，但是他们的蚊帐来可比现代人有情调多了。帐内悬挂茉莉、珠兰等香花，以及用花枝编成麒麟、鲤鱼等吉祥物，香气四溢，沁人心神。

古人喜佩香囊，香囊中放置的霍香、薄荷、菖蒲等药材都有驱蚊虫的功效，这相当于把“蚊不叮”带在了身上。

三

衣饰篇

1“人字拖”凉鞋

古人的凉鞋也是五花八门，从芒鞋到木屐，从麻鞋到草鞋，不仅种类多样，款式也十分时尚。

先秦时期，人们在夏天的时候，喜欢穿用葛草编制的鞋子，凉快透气，与现代的网面鞋颇为相似。唐朝时有一种蒲草编制的鞋子，极受爱美女性的追捧，其用料做工奢华，以至于唐文宗李昂下令禁止所有人穿这种鞋子。

古人在夏天常穿的另一种鞋，还有木屐，底部为木头，鞋面有装饰，相当于现代的夹板拖鞋。

2又薄又透的透视装

古装剧里的古人都是包裹的严严实实，其实古人最爱穿透明纱衣，尤其以唐代侍女为主，不过在炎热天气的考验下，男士们也需要解放自己，比如北齐时候的学士，夏天就穿的很清凉！

四

饮食篇

冰激凌

酥山是一种用牛奶、奶油制成的看起来像刨冰的美食，在唐宋时期极受欢迎。酥山是在酥中加入糖，形状酷似一个超大型的奶油蛋糕。天冷时放入冷窖，等到夏天拿出食用，非固非絺，入口即化，难道这就是中国最早的冰激凌？

宋人喜欢在果汁中加冰块的冷饮，元代蒙古人又在其中加入乳品。据传马可波罗把这种吃法带到了欧洲，经过改进后才有了今天的冰激凌。

看了这么多古人的解暑方式，是不是要为先祖们的智慧点个赞呢。面对炎炎夏日，应用古人的一句话，“何以销烦暑，端居一院中”，心静自然凉，如若不然也可效仿李太白“懒摇白羽扇，裸袒青林间”，寻古人之路，远离喧嚣，去自然山水间觅一份清凉。

三伏天养生指南

1中医认为，“冬病夏治”，三伏天人体内的血管处于扩张状态，药物最容易由皮肤渗入穴位经络。是治疗疾病涉及哮喘、过敏性鼻炎、慢性咽炎、扁桃体炎、支气管炎等疾病的绝佳时期。

2夏天养心,要避免过热和过凉,如顶着烈日行走,整夜开空调,冷热环境的交替,很容易在短时间里加速血液流量,增加心脏和血管的负担。

3伏天易热、易上火，甘凉之物可祛除心火，多吃苦瓜、莲子、新鲜百合等味苦食物；

夏天炎热，体内阳气空虚，多吃姜能补体内阳气之虚，发散排毒。

多喝山药粥、参苓粥、绿豆粥等养生解暑粥，祛湿、健脾、消暑益气，对于轻度中暑，头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热症状能起到治疗效果。

4多喝常温的凉白开，朴素养身。养成洗热水澡的习惯，可以祛湿邪。空调宜开26度最为合适，两三个小时后需要开窗透气。

5不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

6适宜进行轻运动，如快走、瑜伽、轻体操、太极拳等，体能消耗少，以半小时为宜。

7夏季宜晚睡早起,中午有条件的尽量小睡片刻,有助缓解疲劳,以保持心神安宁。