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你有没有注意到，近年来身边因为咽喉癌离世的人好像多了起来？身为一名医生，这种现象让我十分警觉，背后到底藏着什么问题？
其实，咽喉癌的发病率一直在逐年增加，尤其是在一些特定的生活习惯普遍存在的地区，这种疾病的增长速度令人担忧。
咽喉癌早期症状并不显眼，许多人可能仅仅感到喉咙不适、声音嘶哑，甚至误以为是普通的上呼吸道感染，从而错过了最佳治疗时机。
现代社会中，空气污染、生活方式的改变以及饮食结构的不合理，可能都在咽喉癌高发的背后扮演了不同的角色。
但是更深层次的问题在于，许多人即便是在确诊后，也没有意识到自己应该改变哪些生活习惯，而这些习惯的延续往往会让病情加速恶化。
不重视饮食温度咽喉的黏膜本来就是敏感而脆弱的，长期被高温刺激，会让局部炎症更加难以恢复，曾经有位患者是餐馆厨师，爱吃滚烫的汤面。
确诊咽喉癌后，他还是改不掉这习惯，每顿饭都得趁热吃，结果手术不到一年就复发了，后来检查发现，他的咽喉黏膜长期充血，甚至有新病灶生成。
医学上早有研究表明，长期摄入温度过高的食物，会让食管和咽喉的上皮细胞反复受损，细胞在受损后需要修复，而频繁的“破坏—修复”过程可能会引发病变。
同样的道理也适用于过冷的饮品，很多人在咽喉癌治疗期间贪凉，动不动就喝冰饮料，认为这样能缓解喉咙不适。
事实上，低温对局部组织的血液循环有抑制作用，这会导致黏膜的修复能力下降，就像一个伤口，你天天用冷水浇它，它能好吗？
所以，确诊后不仅要控制饮食温度，甚至要避免冷热交替的刺激，如果你真的想让自己的咽喉黏膜有机会恢复，就必须舍弃那些滚烫的食物和冰凉的饮料。
滥用含薄荷类的药物或清凉含片很多人觉得，薄荷味的含片或者喷雾对喉咙舒服，甚至有人在确诊咽喉癌后依然离不开它们，曾经有一位病人，他长期使用含有薄荷成分的清凉喷雾，每天都要喷好几次。
他说这样喉咙才不会感觉那么干涩，结果，他的癌症并没有控制住，反而因为过度使用这些产品导致局部的病灶更加严重。
薄荷成分虽然能够暂时缓解干涩和疼痛，但它实际上是一种刺激性物质，薄荷会刺激咽喉局部的神经末梢，让你有一种清凉的假象，但这种假象掩盖了真实的病情。
更重要的是，薄荷还可能干扰咽喉局部的血液循环，延缓组织的修复过程。
忽视咽喉的湿润环境咽喉癌患者如果长期待在空气干燥的环境中，恢复会变得更加艰难，有一次我接诊过一位患者，他在北方工作，办公室的空调和暖气几乎全年不停。
他确诊后回到家乡治疗，但仍然每天待在这样的环境里，喉咙经常干得像火烧一样，他自己也很疑惑，为什么症状越来越重，甚至出现了新的溃疡。
干燥不仅会导致局部黏膜的分泌物减少，还会让病灶周围的组织失去应有的保护屏障，空气中的悬浮颗粒物会更容易附着在黏膜表面，增加感染和炎症的风险。
摄入过多加工肉类很多咽喉癌患者在治疗期间并没有意识到，饮食中的一些隐形“杀手”会让病情恶化更快，曾经有一位患者喜欢吃培根和香肠，即使手术后还是戒不掉这些食物。
他觉得这些肉制品经过加工，应该不会太硬，对咽喉的刺激应该不大，事实上，经过长时间观察后，他的复发速度比其他患者更快。
咱们平时吃的那些加工过的肉啊，像腊肉、香肠之类的，里面有不少亚硝酸盐和防腐剂，一方面可能会让癌细胞更容易扩散，另一方面还会让身体的炎症反应变得更严重。
长时间低头玩手机这个习惯可能是最容易被忽略的，但它对咽喉癌患者的影响却是巨大的，有些患者在术后恢复期间喜欢躺着玩手机，头部长时间保持低垂姿势。
这样的姿势会压迫颈部的血管，导致咽喉局部的血液循环受阻，我曾接触过一个患者，他的咽喉伤口一直无法愈合，后来发现他每天要低头玩手机四五个小时。
颈部血液循环对于咽喉的愈合至关重要，如果循环受阻，局部的氧气和营养供应都会不足，炎症的代谢产物也不能被及时清除。
更糟糕的是，这种习惯还会让颈部肌肉紧张，进一步加剧局部组织的压力，对于咽喉癌患者来说，这种慢性循环障碍可能是致命的。
在高污染环境中坚持运动曾有一位患者，每日清晨都坚持于雾霾天跑步，其笃信运动可增强免疫力，然而，事实上，他的咽喉状况反倒愈发糟糕了。
特别是对于咽喉癌患者来说，他们的呼吸道已经不再具备完全的过滤功能，外界的污染物更容易侵入，这种情况下，再通过运动加速呼吸频率，无异于让更多的污染物进入体内。
运动是好的，但必须选择适合的时间和地点，如果空气质量不好，可以考虑在室内进行低强度的有氧运动，而不是直接暴露在污染环境中。
咽喉癌的治疗从来都不是一场短期战斗，而是一个漫长而艰难的过程，改变这些看似不起眼的坏习惯，不仅是在为你的喉咙争取时间，更是在为自己争取一次重生的机会。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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参考资料[1]涂娟,吴玉萍,占春丽.正念减压联合分阶段康复护理对喉癌喉部分切除术后患者吞咽功能及负性情绪的影响[J].中国现代药物应用,2024,8.10
