在婚姻中，面对这种两难的委屈，关键是要找到内心的平衡。

首先，心态调适是第一步，要明白婚姻是长期磨合，小摩擦不可避免，告诉自己别被情绪左右。比如伴侣偶尔忘记重要日子，这时别立刻发火计较，试着理解他可能只是太忙。

沟通也极为关键。找个双方都心平气和的时机，真诚地袒露心声。比如觉得对方家务分担少，不要指责，而是说“最近我做家务有些累，要是你能搭把手，我会很开心” ，让对方了解你的感受，避免矛盾积累。

同时，给自己留空间。培养兴趣爱好，当你沉浸在绘画、阅读中时，会发现婚姻不是生活的唯一重心，那些委屈也不再被过度放大。若委屈实在难以排解，还能向信任的朋友倾诉，获得新的视角，在他人的安慰与建议中舒缓情绪。

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