你能想象到一个知名演员曾经胖到连同学都认不出吗？张凌赫的减肥经历在网上掀起了一股讨论热潮！

近日，知名演员张凌赫在社交媒体上大方分享了自己的减肥历程，引起了广泛关注。他表示，在大学时期，他的体重一度飙升至200多斤，肥胖到让人难以认出，这一经历让他下定决心要减肥。张凌赫不仅分享了自己的减肥决心，还透露了一些实用的减肥小贴士。

他提到，在与一位因节食而患肠胃炎的粉丝互动时，他特别温馨地提醒女孩子不要盲目节食。为了更科学地减肥，他介绍了碳水循环减肥法，据他描述，这种方法是通过高、低碳水食物的交替摄入，严格把控碳水含量以提高新陈代谢，从而达到减脂瘦身的效果。然而，专家也指出，碳水循环减肥法并非人人适宜，每个人的身体状况、生活习惯和运动强度都不同，因此盲目跟风可能会对身体造成不良影响。

张凌赫的减肥经历不仅是一个励志的故事，更是对广大粉丝的一种提醒。减肥要科学，健康最重要。你认为哪种减肥方法最适合自己呢？快来评论区分享你的观点吧！

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