因为听毛细胞受损后，是不可再生的，因此保持健康的听力对于我们来说是十分重要的，所以在平常，大家可以注意以下几种保护听力的方法。

1.远离噪音源

在平常的生活中尽量远离强噪音场所，比如强噪音的工地、环境噪音复杂的市场，减少在这些环境中暴露的时间。如果是在此环境中工作的人员需要佩戴好防护工具，比如降噪耳塞，否则长时间如此，势必会损伤听力。建议要规范使用听力防护用具。

2.保持健康的生活方式

过度的焦虑和压力很有可能会引起耳鸣的发生，很多药物也会有损伤听力的可能，因此我们应当保持良好的生活方式，保护好我们的听力健康。

3.合理使用音乐耳机

有不少爱好用耳机听音乐的人，长时间使用会造成耳部胀痛疲劳，时间长也会造成损伤，所以要注意合理使用，控制好使用时长和音量，以免戴太久损伤听力。