导语：从小我们的父母就让我们多吃点，能够长高，看见什么东西想让我们吃，可我们又不想吃的时候，父母总会说这个吃了能够长高。此时的自己就会不得不吃一些自己不喜欢吃的东西。随着自己慢慢的长大，发现周围的小伙伴们一个一个都比自己高，而且每次回去父母总是会说多吃点，在长五厘米就好了。

这时候心里想的总是我吃的也不少，为什么就长不高呢？就像我们一起拉着孩子们打羽毛球，不仅得到了锻炼和放松，还能够让孩子们的视力越来越好。不得不说，现在的人们，不管是大人还是小孩每天都抱着一部手机，低着头，在那里点过来点过去，这样眼睛的视力也越来越模糊了，有可能会出现颈椎的问题，影响了身体的发育。

在街上我们可以看到很多小孩都带着厚厚的眼镜片，让作为宝宝的妈妈们很是难受，心里想着绝对不会让自己的孩子也变成这样，所以宝妈们要做一些行动。尤其是现在的自己已经成家了，孩子眼看就要慢慢地长大成人了，很多人的身高是根据父母的基因决定的，可也不想自己的孩子长得低。

首先我们可以带着孩子一起去晒太阳， 照在身上暖暖的，特别的舒服。晒太阳有助于人的身体补充一些钙物质，还对孩子们的骨骼的发育有很大的帮助，所以当我们看到天气很晴朗的时候，就带着孩子们一起去户外做一些活动，适当的晒晒太阳，可以慢慢的长上好几厘米了。多锻炼也是促进长高的好办法。

我们一起体育锻炼，还要科学的方法运动，在这个过程中，不仅促进了血液的流动，提高了身体抵抗压力和受折的能力，还能够让一些肌肉吸收一些营养物质。并且在运动的同时，也让孩子们的平衡能力得到了很多的提升。还有饮食是非常的重要的，要想孩子们长得高，每天需要吸收的营养是十分重要的，并且还要合理搭配，一些蛋白质类的食物，维生素A啊，维生素B呀，还有维生素C D E这些还有他们水果和蔬菜要多吃。

千万不要让孩子们养成了挑食的习惯，这样就会耽误了孩子们的长高时间。让孩子们多吃黑大豆也是个不错的选择，它含的热量在这些里面也算是低的了，而且里面还有丰富的蛋白质，它的做法也是多种多样的，可以和大米混在一起吃，也可以将它磨成粉末坐成豆浆喝。

孩子们最容易长个子的时间可以分成三个阶段，第一个是孩子们四岁到六岁的时候，这段时间是还小孩们拉开个子最重要的一个阶段，有一些人做过一些调查，显示的结果是这段时间，小孩们都有一些厌食的习惯，每天什么都不喜欢吃，能够被孩子们吸收的钙少之又少，所以家长们要特别重视这个问题，不能让孩子们养成这个坏习惯。

第二个阶段就是孩子们十岁到十六岁的时候了，这段时间是孩子们吸收钙能力最强的时候了，每天需要吃的食物要比平时吃的要多出一倍了。所以父母们在这段时间一定要多做一些饭，不然孩子就会饿肚子，长不高的。

第三个阶段青春期了，这时候的孩子们身高增长就会越来越慢，特别是女孩子。但要是在这段时间每天都不忘记补钙的话，长上三厘米那都是可以的。所以孩子们要好好把握住这段时间哦。

结语：只要我们的孩子用这几个方法，他们一定会长的非常高的。以上本文章是（本人原创作品）望读者喜欢，给小编点点关注！