嘿，大家好啊，我是张医生。今天咱们聊聊男性朋友们的一个难言之隐——举起不坚，中途还疲软，时间嘛，三分钟都不到。门诊里这样的患者可多了，他们为了这事儿走了不少弯路，试了各种办法，但还是没见好。那今天，我就给大家支个招，用个方子，用好了啊，能让你时间更长，硬度更足。

从咱们中医的角度来说啊，这些问题啊，多半是因为年轻时候不懂得节制，伤精过度了。肾精不够了，就没法化生肾阴和肾阳。肾阳不足，身上阳气不够，气血就没法好好濡养那个“宗筋”（就是咱们说的那个部位），举起自然就费劲了，硬度也不够。而且啊，阳气不足还会让你手脚冰凉、脸色发白没光泽、整天没精神。肾阴不足呢，就会腰膝酸软、口干舌燥、欲望挺强但房事就是不行。

如果你也有这些问题啊，那可得记好了这个方子。这方子啊，就五味中药：蛇床子、远志、五味子、菟丝子、肉苁蓉。蛇床子呢，能温补肾阳；菟丝子呢，既滋阴又益阳，还能补精缩尿；五味子啊，益气强阴、补肾宁心；远志呢，宁心安神；肉苁蓉啊，益心血、补肾阳。

这五味药啊，一起用，既滋阴又补阳，让你的身体阴阳平衡，问题自然就解决了。