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当心脏不再如从前那样强劲有力的时候，运动能告诉你些什么？作为曾在医院工作多年的医生，我经常见到患者心脏健康逐渐滑坡，但他们自己却毫无察觉。
更令人担忧的是，有些人在运动中已经出现明显的警告信号，却将其误认为是普通的疲劳或年龄增长的自然现象，等到问题真正被发现时，往往已错过了最佳的干预时机。
心脏衰竭并不是一种突然出现的疾病，而是一种长期发展、逐步恶化的过程，虽然很多人会觉得自己的心脏没有什么问题，但实际上，心脏功能的下降往往是悄无声息的。
人体在平静状态下的心脏负担不算太大，但一旦开始运动，心脏便需要加倍努力泵血，以满足全身的氧气和营养需求。
如果这个时候心脏已经出现了功能性障碍，就会表现出一些不易察觉但又十分重要的信号，很多人却因为缺乏医学常识而忽视了这些信号的存在。
如果你觉得平时散步突然感到力不从心，或者习惯的爬楼梯突然变得困难，可能都不只是简单的疲劳那么简单。
作为一名医生，我认为，我们不能把这些身体的信号当作小事，更不能将运动中的异常表现视为普通的反应，只有正确解读这些信号，才能真正做到早期预防和及时干预心脏问题。
呼吸紊乱如果心脏泵血功能出现问题，肺部就会受到影响，导致氧气供给跟不上，这种情况下，呼吸会变得急促，甚至出现短暂的胸闷或者气急。
特别是某些行业的工作者，比如经常需要爬楼梯的建筑工人，他们的日常运动量不小，如果发现自己突然爬楼梯变得很吃力，甚至爬几层楼就气喘吁吁，这绝对不是简单的“累了”那么简单。
有一个建筑工人让我印象深刻，他平时工作并没有大问题，但有一天爬到五楼时，他觉得胸口像被压住了一样，非常喘。
他以为只是太累，没放在心上，后来这种情况越来越频繁，甚至走路都气喘，最终检查发现，他的左心室射血分数已经低于正常水平，而这就是心脏开始衰竭的早期表现。
四肢无力还有一个非常容易被忽视的信号，那就是运动时的四肢无力。
有些人会觉得，这可能是因为没吃饱或者缺乏锻炼导致的，但事实上，心脏泵血不足时，全身尤其是四肢的供血供氧也会受到影响。
心脏的首要任务是保证大脑和其他核心器官的血液供应，而四肢的供血优先级较低，因此，当心脏开始“力不从心”时，四肢最容易出现无力的症状。
一位长期从事体力劳动的快递员向我描述过他的感受，他说最近一段时间，搬重物变得特别费劲，平时轻松能抬起的快递箱，现在需要歇几次才能搬起来。
他甚至觉得手臂和腿部的力量像被抽走了一样，检查结果显示，他的心输出量明显降低，而这正是因为心脏功能减弱，导致血液无法快速到达四肢，肌肉供氧不足。
运动中感到四肢无力，绝不是单纯的疲劳，这可能是心脏给出的警示。
晕眩和头昏晕眩和头昏是很多人在运动中会遇到的问题，尤其是快步行走或突然加速时，这些现象有时候与血压波动有关，但更多时候，它反映的是心脏在运动状态下的泵血能力不足。
当心脏无法把足够的血液泵到大脑时，短时间内会导致脑供血不足，从而产生晕眩感，大脑对于血液供应极其敏感，哪怕只是短暂的供血下降，也会引发明显的不适。
我曾接诊过一位公交司机，他描述的症状是运动时头昏眼花，他说平时没什么问题，但一旦快步走或者跑步就感觉头发沉，眼前发黑，甚至要扶着墙站稳。
他以为是低血糖或者血压问题，但详细检查后发现，他的心脏瓣膜功能已经出现问题，导致血液回流，无法满足运动时的大脑供血需求。
这种现象看似普通，但实际上是心脏衰竭的一个重要信号。
出汗异常心脏泵血不足会导致身体表面的血管收缩，影响体温调节，同时心脏会通过增加交感神经兴奋性来维持血液循环，这种情况下，身体会出现冷汗或者异常多汗。
有一位在物流公司工作的司机，他说自己运动时出汗特别多，甚至在凉爽的天气跑步都会汗流浃背，而且伴随着胸闷和乏力。
通过检查发现，他的心脏前壁的血流速度明显降低，这是冠心病引发心功能下降的表现之一。
心脏功能不足时，出汗异常是一个重要的提示，尤其是这种情况在运动中更加明显时，必须引起注意。
运动中突发心跳不规律运动时心跳加快很正常，但如果心跳出现明显的不规律，尤其是突发的心跳过速或心跳暂停感，这可能是心脏传导系统异常的表现。
心脏的电传导系统决定了心跳的节奏，当心衰逐渐进展时，这套系统可能会受到影响，从而引发心律失常。
曾有一名长期从事农业劳作的村民，他说自己在田间干活时偶尔会觉得心脏像“漏跳”一样，而且运动时这种感觉更加明显。
他以为只是普通的心悸，但通过心电图和其他检查后，我们发现他有早期的心律失常，这是心脏收缩功能障碍的一种表现。心律异常不一定是心衰的唯一症状，但当它在运动中出现时，绝不能掉以轻心。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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参考资料[1]于秀婵.慢性心衰患者营养不良风险调查及个体化营养支持改善效果分析 ,中国食物与营养, 2024-06-14
