生活总有很多烦恼，世事总是不如人意。

你是不是也经常忍不住抱怨，为什么生活这么难？世界为什么这么不公平？为什么明明很努力，却还是一无所有？

在这个瞬息万变的社会里，我们从小镇而来，用尽了全身力气，然而，最后才发现，不管我们怎么努力，我们都只是在大都市拼搏的蚂蚁，高楼大厦遥不可及，人际关系淡漠无比。

我们总是有很多想要却不可得的东西，总是有很多失去才知道要珍惜人和事，总是付出很多却收获很少，总是仰视看着别人的闪耀，小心地收拾着自己内心的孤独和卑微。

总之，生活在这样的环境下，我们每个人都很容易感到压力山大。

南宋词人辛弃疾就曾在词里感叹道：“叹人生，不如意事，十常八九。”生活不会永远顺心，从古至今，这都是很平常的事情，重要的事，我们如何看待这些烦恼，如何排解自己的忧愁，如何给自己一个乐观的解释和信仰，让自己从荆棘重重里，走出一条康庄大道。

我们每个人都有烦恼，烦恼就像是与我们形影不离的朋友，如果任由自己陷入烦恼的深渊，我们的身体就会不堪重负，从而患上一些疾病。但是，如果我们能让自己尽快走出烦恼，烦恼就不再可怕，反而可以让我们更好的认识自己，有助于自己的成长。

有烦恼没关系，我们可以靠自己梳理情绪，战胜悲观心理，还可以求助朋友和一些专业人士，让我们的心情早日恢复正常。

《人生烦恼咨询室》这本书，就是一本帮我们解决烦恼的书籍。它是由专业的精神科医生所写，里面的内容，并不是在讲一些晦涩难懂的专业词汇，而是简单易懂地帮我们分析烦恼原理，给出解决办法，如何行动，如何改变，意见专业又有极强的可操作性，简单易上手，特别实用，让人看了，忍不住感叹相见恨晚。

就我们的烦恼来说，我大概总结了三种类型的烦恼。分别是：

为什么别人可以，我却不可以？

为什么别人有，我没有？

为什么我那么辛苦，付出了那么多，却还是得不到？

......

我把这一类的烦恼，都归结为想要得到某样东西，却没有得到的这种失落、委屈和愤怒感。

有这种烦恼，是很正常的，因为有人的世界，就会有比较，就会有落差，这种落差会带来极大的不公平感，自卑感和孤独感。

这种感觉，几乎每个人都会有过，如果我们会利用这种失落感，它会给我们带来动力，让我们更加努力去争取自己想要的东西。

但是，如果我们不会利用这种烦恼，它就会慢慢侵蚀你，让你变得悲观、内耗、冷漠。

在本书中，作者介绍了一种简单可行的，万能的解决方法，那就是“行动！”

如果想要大房子，想要更多的钱，想要更好的未来，想要得到暗恋者的倾心，第一步，也是关键的一步，就是行动。

什么都不做，会使不安增加，而行动是化解不安最有效的方法。行动之前，你一定会有相应的计划，这个计划，不需要多大，一定是你踮起脚尖就能够到的渴望。

将行动细分化，降低难度，每天完成一点点，将眼光和注意力放在当下的事情上。过一段时间，就对自己的行动做一个反馈，哪里需要坚持，哪里需要改进，就一目了然了。

有坚持，就会有进步，要定期输出你的收获，把你的收获变成文字或视频，既可以用这种方法审视自己，又可以帮助到需要的人。久而久之，你就能有很大的收获。

将烦恼替换成行动，你会发现，人生90%的烦恼，都能轻易靠行动的力量化解掉。

为什么ta不理解我？

为什么孩子那么叛逆？

为什么我的家庭充满矛盾，让人疲惫不堪？

一般的人际关系不好，我们可以用无视、躲开、谦让等方法解决，但是如果对方是自己的亲人，自己最爱的人，这样的矛盾，就会很消耗一个人。

家庭是我们心灵的港湾，如果自己的家庭没有经营好，那么无论事业多么成功，我们都会有一种深深的挫败感和疲惫感。所以，经营好我们与家人之间的关系，就显得至关重要了。

《人生烦恼咨询室》这本书中，就我们与爱人、父母、孩子的关系问题，也给出了切实可行的建议。

很多年轻人都讨厌父母的唠叨，其实那是父母关心我们的表现。我们可以微笑着致谢，但是内心对父母的建议保持中立客观的态度，避免凡事都被父母的言语影响。

面对一些有毒的父母，我们一定要建立自己心灵的保护罩，与其保持距离，必要时可以离开这个家庭，然后建立家庭之外的人际关系，让更多好朋友，来帮助你找到温暖的感觉。

对于爱人，缺乏沟通，是关系破裂最主要的原因，所以们要保证每天拥有30分钟的交流时间，平时在家的时候，增加一起家务聊天的时间，不要把所有时间都花在手机上面。

男人和女人的思考方式不同，喜欢谈话的内容也不同，如果我们知道这些区别，就会关照对方的心理和情感，理解对方，正确面对难以避免的争吵。

很多人都觉得现在的孩子不好管教，其主要的原因，一个是陪伴太少，特别是高质量的陪伴。另一个就是家庭环境，父母之间的关系对孩子的影响。

如果父母能放下姿态，与孩子谈心、做游戏，尊重孩子的意见，与另一半关系良好，大家能一起制定一些家庭活动，亲子关系就会很和谐，孩子的成长和学习都不会出现太大的问题。

为什么我总是很难控制自己的情绪？

为什么我总是失眠？

我非常讨厌自己的性格，该怎么办？

这一类的烦恼，往往与自己的内在性格有关，与自己的成长环境有关，通常不易发觉，很难改变。

人都说，性格决定命运。其实是有一定道理的。性格不好的人，容易被情绪左右，掉在自己认知的偏见里。

我们无法选择自己的父母，成长中也无法避免一些困难的事情发生，但是，我们可是学着爱自己，靠自己的力量，走出阴霾，获得全新的生命。

人无完人，有些缺点也没有关系，我们要接受不完美的自己，爱惜自己，照顾好自己，保证充足的睡眠，适量的运动，养成良好的习惯。

只有学会爱自己，我们才能融化内心的积雪，变成一个温暖有爱的人。

还有一个很好的方法，是写积极日记。每天写一写下一些高兴的事情，写下生活生活中你的感受和观点，在日记中，我们能更好地认识自己，更客观地审视自己的生活，从而获得更多的成长和满足。

生活中有很多烦恼，正是因为有这些烦恼，所以那些拥有清风和阳光的悠闲日子，才会变得那么珍贵和美好。

聪明的人，不会一直把自己困在烦恼的阴霾里，他总会找到办法来解决烦恼，让烦恼变成激励自己行动的武器。

你也有很多烦恼吗？如果有，不如来《人生烦恼咨询室》里，坐一会儿吧。