最近热播的电视剧《我的后半生》里，69岁的张丰毅成了话题焦点。

一头白发、一身腱子肉的他，演起退休体育老师“李黑豹”来，愣是把同龄的张国立衬得像“长辈”，就连46岁的佟大为也被他的气场压了一头。

戏里，他凭着一身肌肉和直球追爱抢尽风头；戏外，他几十年如一日健身、宠妻，活成了娱乐圈的“自律标杆”。

这老爷子的人生，可比电视剧精彩多了。

《我的后半生》讲的是老年人谈恋爱的故事，但张丰毅一出场，愣是把中老年爱情剧演成了“健身宣传片”。

他演的“李黑豹”是个退休体育老师，日常就是穿紧身黑T秀肌肉，单手扛人爬山，抢婚时跑得比小年轻还快。

有场戏是他抱着邬君梅演公主抱，镜头里手臂肌肉绷得紧紧的，网友直呼：“这体格，说他40岁我都信！”

反观张国立演的70岁文学教授，弓腰驼背、爬个山还崴脚，两人同框像隔代人。

张丰毅的肌肉可不是临时抱佛脚——他常年早上5点起床健身，拍戏间隙都在举铁。

59岁参加《真正男子汉》时，他光着膀子做俯卧撑，把杜海涛的啤酒肚和刘昊然的单薄身板衬得像“弱鸡”。

难怪导演找他演体育老师，这身材根本是“量身定制”。

张丰毅的“逆龄状态”全靠几十年硬核自律。

别人退休后遛鸟打牌，他退休后把健身房当第二个家。

拍《我的后半生》时，他每天雷打不动晨跑5公里，剧组盒饭只吃鸡胸肉和青菜。

他和现任妻子霍凡结婚29年，没要孩子却甜得像初恋。

霍凡比他小12岁，但每次被拍到同框，张丰毅都主动拎包、开车门，无愧于“宠妻狂魔”这个称号。

当年他因为工作原因很少陪伴前妻和儿子，后来关系疏远，这事儿成了他心里的疙瘩。

如今他把所有温柔都给了霍凡，两口子没事就宅家看电影、练书法，把日子过成了“老年偶像剧”。

张丰毅的肌肉虽然吸睛，也引发了不少讨论。

现在不少中年男演员要么发福变油腻，要么靠医美强撑少年感。

像张丰毅这样老老实实健身、用实力说话的反而成了“稀有动物”。

张丰毅表示：“一个好演员就应该管理好自己的身材，还也是对角色对观众的负责。”

为此，拍《我的后半生》时，他特意增肌了5公斤，就为了更贴近体育老师的人设。

这种职业态度，可比某些“骑假马、用替身”的流量明星强多了。

69岁的张丰毅，活成了“年龄只是数字”的最佳代言人。

戏里，他用肌肉和演技证明“姜还是老的辣”；戏外，他用自律和专情书写“后半生”的幸福。

或许有人觉得他太拼，但看看他爬山不带喘、抢婚跑得快的劲儿，谁不得服气地喊一声：“你大爷永远是你大爷！”