一到春天，天气忽冷忽热，干燥的风一吹，嗓子总像冒火，皮肤也干巴巴的，整个人都不清爽！去年春天我疯狂长痘、上火，喝了各种养生茶后，状态才慢慢调整过来。今天就把这些亲测有效的春季养生茶配方分享给大家，让咱们在这个季节既能清热解毒，又能喝出好气色！

先说我最爱的金银花薄荷茶！去年春天我扁桃体发炎，疼得咽口水都难受，试了这款茶后简直打开新世界大门！抓一小把金银花，搭配几片新鲜薄荷叶，用刚烧开的热水一冲，瞬间清香四溢。金银花清热解毒可是 “一把手”，薄荷又能疏风散热，喝完嗓子凉凉的，疼痛都减轻了不少。我习惯泡一大壶放在保温杯里，出门逛街、上班都带着，随时来一口，清爽又解腻。

还有柠檬蜂蜜菊花茶，简直是春季美白润燥的 “黄金搭档”！干菊花泡开后加入新鲜柠檬片，等水温降到 50 度左右再放两勺蜂蜜。记得第一次喝的时候，酸甜的柠檬味混合着菊花的清香，再加上蜂蜜的醇厚，口感层次超丰富！菊花能清肝明目，柠檬富含维生素 C，蜂蜜润肺润肠，每天喝上两三杯，皮肤都变得水润透亮，连同事都问我是不是偷偷打了水光针！

如果最近感觉湿气重、没胃口，一定要试试红豆薏米茶！我去年春天总觉得浑身困乏，舌头边缘还有齿痕，坚持喝了半个月这款茶，整个人都轻盈了！把红豆和薏米提前炒到微微发黄，这样能去掉寒性，再和芡实、茯苓一起煮，小火慢炖半小时，煮出来的茶带着谷物的焦香。刚开始喝可能觉得味道有点淡，但越喝越上瘾，肠胃也舒服多了，连多年的老便秘都改善了！

玫瑰花茶也是春季必备！我以前总在经期前脾气暴躁，脸色还蜡黄，自从养成喝玫瑰花茶的习惯，这些问题都缓解了不少！选那种朵大饱满的重瓣玫瑰，用 80 度左右的热水冲泡，花瓣在水中慢慢舒展，像在跳舞一样，特别治愈。玫瑰能行气解郁、养颜美容，加点红枣和桂圆，还能补气血。我每天早上都会泡一杯，喝完感觉整个人都元气满满，连同事都说我气色好了很多！

还有一款超适合熬夜党和上班族的枸杞决明子茶！经常对着电脑眼睛干涩、熬夜后肝火旺盛，就靠它来 “灭火”！决明子有清肝明目的功效，和枸杞一起泡，口感甘甜，还能保护视力。我每次加班到很晚，都会泡上一杯，第二天起床眼睛也不像以前那样又红又肿了。

宝子们，春天正是养生的好时节，别再喝奶茶、碳酸饮料啦！试试这些养生茶，好喝又健康，坚持喝一段时间，你会发现身体状态和皮肤都在悄悄变好！觉得有用的话，点赞、收藏走一波，关注我，解锁更多养生食谱和健康小妙招！