甲型流感（甲流）是一种常见的呼吸道传染病，尤其在冬季高发。然而很多人对于甲流并不了解，甚至有人问甲流是不是流感？以及和普通感冒有什么区别？因此，今天就来简单聊聊甲流的一些事。
甲流就是流感吗？流感，主要由流感病毒引起。它分为甲型、乙型、丙型和丁型，其中甲型流感（简称“甲流”）是最常见的一种。
相比普通感冒，甲流的发病更急，传播速度更快，症状也更严重，甚至可能引发肺炎、心肌炎等并发症。
甲流和普通感冒有什么区别？很多人一开始不把甲流当回事，以为就是普通感冒，结果症状越来越严重。其实，甲流和普通感冒是两回事，主要区别如下：
1、发病速度：普通感冒通常是慢慢加重，而甲流往往是突然发作，比如上午还好好的，下午就开始高烧、全身酸痛。
2、发热情况：普通感冒一般低烧或者不发烧，而甲流通常会出现高烧（38.5℃以上），而且持续时间长。
3、全身症状：甲流不仅仅是咳嗽、流鼻涕，还会出现肌肉酸痛、头痛、乏力、寒战，甚至严重时会导致气喘、呼吸困难。
4、恢复时间：普通感冒一般3-5天能好，而甲流通常要7-10天，甚至更久。
所以，如果突然高烧不退、全身酸痛、乏力明显，很可能是甲流，别当成普通感冒硬扛，及时休息并就医。
甲流传染性强，一旦感染很难受，最好的办法就是提前预防。下面这几个生活细节要注意，能大大降低感染风险。
1要戴：正确佩戴口罩要戴的是口罩。在流感高发季节，尤其是在公共场所，佩戴口罩是防止病毒传播的有效手段。选择医用外科口罩或N95口罩，确保口罩密合面部，避免空气中的流感病毒通过口鼻进入体内。正确佩戴口罩的方法是：
1、检查口罩是否有破损，确保口罩的正反面。
2、将口罩覆盖口鼻，金属条向上，确保鼻梁处贴合。
3、用双手按压金属条，使其紧贴鼻梁，调整口罩使其与面部贴合。
2不去：尽量避开人多密闭的地方1、少去人多的封闭场所：电影院、KTV、商场、会议室等空气不流通的地方，是甲流病毒传播的高危区，尽量减少停留时间。
2、避免医院等人流量大的场所：医院人流量大，病毒种类多，如果不是必须就医，尽量少去，以免二次感染。
如果一定要去这些地方，戴好口罩，保持社交距离，回家后立刻洗手换衣，减少感染风险。
3多喝：帮助身体提升免疫力1、多喝温水：水分充足能促进代谢，提高免疫力，帮助身体更快排出病毒。
2、多喝姜汤：生姜有助于发汗解表，可以暖身驱寒，适合刚出现感冒症状时喝一杯。
3、多喝蜂蜜水：蜂蜜有助于缓解咳嗽和喉咙不适，尤其适合甲流引起的嗓子干痒、咳嗽症状。
4要吃：增强抵抗力1、蛋白质类食物（鸡蛋、鱼肉、豆腐）
免疫细胞的生成离不开蛋白质，多吃高蛋白食物，可以提高身体抵抗力，减少感染机会。
2、富含维C的水果（橙子、柠檬、猕猴桃）
维生素C有助于提高免疫力，促进抗体生成，减少病毒感染的几率。
3、益生菌类食物（酸奶、泡菜、纳豆）
研究表明，肠道健康和免疫力密切相关，适量吃益生菌食物可以调节肠道菌群，提高抵抗力。
4、富含锌的食物
锌是人体必需的微量元素，对免疫系统有重要作用。锌能促进免疫细胞的生成，提高免疫力。牡蛎、瘦肉、鸡蛋、坚果等食物富含锌，可以适量食用。
