又是因为下雨停跑了两天，小腿肌肉都开始有了一丝丝的紧绷感。部分比较勇猛的跑友可能会说，雨战也很给力。雨跑不是不可以，但是这么冷的天还冒雨跑步，我实在是不忍心如此糟践自己瘦弱的身躯。

今早实在是憋不住了，心里不断地敦促自己赶紧出门去跑步。说干就干，反正前几天不是在明秀西路原五里亭菜市附近的清香快速路高架桥底，发现了一处下雨天也可以跑步的好地方吗？

今天的阿sir也很给面子，从热身开始，一直到跑步结束并且拉伸完毕，都没有见人过来抄车牌。在这里，我要对他表示衷心的感谢。记得上次过来跑的时候，刚到八公里人家就上班了，不得已草草结束。

一位家住附近的大哥，也在今早跟我证实了当时的决定是多么的正确。看到我停车，他马上就过来询问我有没有收到处罚信息。我说我只是过来跑步而已，跑完就开车走了。他一脸无奈的表示，他已经收到了明确的处罚信息。

所以说，咱还是不能有侥幸心理，该跑路的时候一定要果断拔腿。要不然的话，200块钱的违章停车费，岂不是要白白丢掉？这200块钱都已经够咱们参加一场A类赛事全马项目的报名费了。

当然，跑步更加不能有侥幸心理。如果是膝盖疼，那咱们就休息一天。如果休息一天之后，开跑了还是疼，那就再多休息一天。只要咱们能够细心地感知自己的身体信号，大多数伤病都还是可以避免的。

今日份跑量14.14公里，平均配速523，平均步频165，平均步幅112。因为在这里运动手表很难搜星定位，只能拿着手机跑，所以没有心率这项数据。没有就没有吧，反正我感觉那也不准确。

看着这样的数据，好像跟平时也并没有多大差别。但是我发现了一个问题，就是在我连续跑休两天或以上之后，重新跑步的第一次，总是比较容易上酸。

今天早上起跑到第二公里时，小腿就开始酸胀了。一直跑到第六公里多，这种酸胀感才慢慢消失。大家在跑休之后，有没有遇到过像我这样的情况呢？

有没有哪位好心的资深跑友出来科普一下这是什么原因造成的呢？可曾有解决的好方法？在这里，咱就先行谢过了。

今天，你跑步了吗？

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