2025年，《奔跑吧》第13季以一场阵容“地震”引发全网热议。作为浙江卫视的国民级综艺，节目在坚守与变革中迎来新起点：老成员周深、白鹿遗憾缺席第一期的录制，新生代李昀锐、孟子义以“九重紫CP”强势加盟，而开播时间则瞄准4月中下旬，延续周五黄金档的传统。

一、嘉宾阵容大洗牌：

1. 周深白鹿因档期未参加第一期的录制

周深与白鹿的组合曾以“天籁梗”和“人间清醒”贡献无数名场面，成为近年节目的流量担当。然而，周深因全球巡演档期冲突，白鹿则忙于新剧《唐宫奇案》拍摄及宣传，两人无奈退出第一期的录制，吓得粉丝集体感慨“青春结束”。

周深

白鹿

2. 流量新势力：李昀锐孟子义的“CP炸弹”

节目组瞄准热播剧《九重紫》的“世子夫妇”CP效应，邀请李昀锐、孟子义以飞行嘉宾身份加盟首期。两人超话阅读量超80亿，节目组计划通过“笨蛋美人×运动天才”的反差人设复刻“陆地CP”的爆红路径，但过度营销的风险亦引发担忧。

3. “老带新”阵容稳固：李晨郑恺领衔，Z世代注入活力

李晨、郑恺、沙溢等元老继续坐镇，范丞丞、宋雨琦、张真源等新生代则强化年轻化标签。张真源作为偶像团体成员自带粉丝流量，宋雨琦的异域风格与范丞丞的“显眼包”人设精准契合Z世代审美。

李晨

郑恺

沙溢

宋雨琦

张真源

范丞丞

二、内容升级：

1. 非遗文化与沉浸式剧本杀

本季新增“非遗文化特辑”“沉浸式剧本杀”等板块，既响应政策对传统文化的弘扬，又满足观众对深度娱乐的需求。沙溢、范丞丞等“综艺老手”与新生代的碰撞，或催生全新节目范式。

三、开播时间推测：4月中下旬周五档

根据往季惯例（如第七季于3月25日录制、4月中旬播出），结合本季3月24日武汉首录的日程，《奔跑吧13》预计于4月中下旬登陆浙江卫视周五黄金档，具体日期待官宣。

结语：变革中重生，奔跑永不停歇

十三季的《奔跑吧》，在情怀与流量的撕扯中寻找新平衡。李昀锐孟子义的加入则是流量时代的精准押注。让我们期待跑男团与大家们一同开启新的旅程，期待它继续为我们带来欢笑与感动。