患上股骨头坏死问题，有多少人想要自己的身体变好，又有多少人不希望走上手术这条路线呢。所以我们可以通过日常的一些方式，来缓解身体病痛，并且避免造成严重的后果。今天我来告诉大家，我们应该如何从生活中来避免。

第一个，股骨头坏死最明显的症状就是疼痛。有人可能就会说了，疼的话，不动不就好了，减少活动，就能够减轻疼痛。这个想法就错了。如果腿部得不到有效的锻炼，一旦时间长了，那你的整个腿部的肌肉都会下降，甚至会导致肌肉萎缩，到了那个时候，想恢复都是难事了。

第二个就是疼痛喜欢按摩。我们都知道，身上这里疼，那里疼的朋友，喜欢按按摩。这个行为虽然能够对身体有所帮助，能够促进我们身体局部血液循环，但是也并不是所有的按摩都有这种效果。

这种按摩的背后，也需要我们尤其注意力度问题，如果我们按摩的时候用力过大，反而可能会导致身体软骨软组织出现二次损伤，这样就有点得不偿失了，反而帮了倒忙。所以一定要注意不要大力按揉。

最后一个就是合理的锻炼。刚才我们说了，身体出现疼痛，但是我们也不能忽略锻炼的重要性，对于股骨头坏死患者来说，并不是所有的锻炼形式都适合，一些剧烈的、激烈的运动就不要做了。还有的朋友觉得深蹲对股骨头比较好，这也是大错特错的，这反而会加重坏死的症状。

所以我们想要身体不会越来越糟糕，就要从这点上开始注意，再配合适当的治疗，只有这样才能让身体越来越好。

注：本文不推广任何药物，中医讲究辩证论治，不可盲目用药，如有不适，请及时线下就医。