在中医六邪中，最难缠的就是湿了，湿气是最难除了，整天刷有的除湿茶、泡脚除湿的各种各样，五花八门，都是很多都是打着除湿的名义，湿气不光难除，而且反反复复。

就像有的人说，自己喝口凉水都发胖，怎么减肥都减不下来，这其实就是因为体内湿气太重导致的。那么湿气是怎么来的呢？体内有管水两脏，一个是脾脏，特别讨厌水，一个是肾脏，特别喜欢水。

正常情况下，脾胃把水液转化成津液，滋养全身脏腑关节等，多余的水液，往下传到肾，分解成尿液，排出去；当脾虚的时候就导致水液运化失常，水湿停滞，这就容易导致水肿、腹胀、便溏等，水湿长期还容易生成痰湿，可能还会出现胸闷、头晕等。

今天侯老师分享一个小方子，这个方子虽然只有四味药，但是能帮你把全身的湿气，利湿、燥湿、渗湿。由白术、桂枝、茯苓、炙甘草这四味组成。

桂枝是渗湿的，可以解表渗湿，通过升阳祛湿；茯苓是利湿，健脾祛湿，然后帮脾胃把多余的水分排出去；白术燥湿，把多余的水分吸走；炙甘草补脾益气，调和诸药。

如果你有以上症状，一定要在专业的医师辨证之后再去进行调理，千万不要擅自用药！