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每天为您推荐三菜一汤

喵～这是喵喵食谱与你分享的第65天

气温下降和干燥

会夺走人体中大量的水分

三菜一汤应注意营养和补水

多喝一点汤是不错的选择哦

01豆豉蒸排骨

【主辅材料】排骨、豆豉、蒜泥、蚝油、料酒、生粉、麻油、糖

【吃货鉴赏】排骨的做法有很多种，炖、烧、炒、炸都可以，但如果做法不当，容易导致食材发硬发柴。而蒸的做法不仅能保持营养和口感，而且加入豆豉一起蒸，鲜香醇厚，汤汁还能用来配饭，特别好吃。

02菠萝炒肉

【主辅材料】里脊肉、菠萝、洋葱、青红椒、葱姜蒜、蛋清、生粉、生抽、胡椒粉、老抽、盐

【吃货鉴赏】用水果做菜，能增强食欲。用菠萝入菜，可以帮助分解蛋白质及促进消化，不仅可以保留猪肉原本的口味，还能增添了一缕菠萝的清甜，是一种很合适入菜的水果。

03炒合菜

【主辅材料】韭菜、粉丝、豆芽、豆腐、鸡蛋、油、盐、料酒、生抽、蚝油、鸡精

【吃货鉴赏】合菜是一道混合菜品，一般是把豆芽、粉丝、韭菜、豆腐、鸡蛋等各种食材炒熟或者汆烫后，放在一起调味均匀的一种冷菜，制作简单，鲜香美味，清爽解腻。

04姬松茸炖鸡块

【主辅材料】鸡肉、姬松茸、生姜、料酒、香叶、砂仁、盐、白胡椒粉

【吃货鉴赏】天气冷了，最喜欢的就是喝一碗热腾腾的汤。姬松茸不仅口感好，而且富含多种氨基酸和维生素，搭配鸡肉一起做汤，食材互补，口味叠加，喝完还想再喝~

天气一冷看到食物就走不动道了会看也要多学学