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春天的脚步总是轻柔而温暖，一场春雨一场暖，冰雪退去，阳光洒满大地，万物复苏，连人的心情仿佛也跟着“发芽”了。
这时候，不少正在接受治疗或康复中的癌症患者，往往也会“按捺不住”，想外出踏青、运动、甚至恢复以前的生活节奏。
可是，医生却反复叮嘱：“宁愿在屋里打打麻将，也别轻易做这几件事！”这话乍一听似乎有点“杞人忧天”，但真相是：春季回暖，看似宜人，其实暗藏“杀机”，尤其对癌症患者而言，一个不小心，可能就会“功亏一篑”。
那到底哪些事不能随意做？背后又有哪些科学依据？今天我们就好好聊聊这个话题。
为什么春天反而要更小心？你或许会问，不是都说“春生夏长，秋收冬藏”吗？春天不是养生的好时节吗？
没错，春天确实是个调理身体的大好时节，但对癌症患者来说，春天也是一个“多事之秋”。科学研究发现，春季温差大、湿气重、花粉多、病毒活跃，是癌症患者免疫系统容易“受伤”的高风险期。
尤其在我国南方地区，比如广东、广西、福建，春天常常是“湿漉漉”的，湿气重到能拧出水来，连狗都不愿出门遛弯。
而且，癌症患者本身免疫力就低，身体还在恢复中。
此时若贪图热闹、过于劳累、随意饮食、暴露在过敏源中，都可能引发复发甚至并发症。
医学上有个形象的比喻：癌细胞就像是潜伏在身体里的“地老鼠”，平时看不见，风平浪静。一旦环境适合，它们就可能“重出江湖”。
春天的气候变化正是它们喜欢的“东风”。
打麻将真的有益健康？你可能笑了：怎么医生还推荐打麻将了？
别急，这里说的“打麻将”，可不是通宵达旦地“搓麻”，而是指适度的社交和轻度脑力活动。
研究发现，癌症患者在治疗期间，情绪波动的影响非常大，而轻松愉快的社交活动，比如和朋友打打麻将、聊天、做手工、种种花草，能有效减轻焦虑、抑郁，提高生活质量。
一项发表于《肿瘤防治研究》期刊的研究指出，保持良好的情绪状态能够显著改善癌症患者的免疫功能。
换句话说，心态平和，比什么都重要。
所以，如果你是癌症康复期的患者，与其在春风里狂走暴晒、随意尝鲜，不如在阳台晒晒太阳，泡杯花茶，约上几位亲友“搓两圈”，既动脑又解闷，何乐而不为？
哪些事春天最好别做？问题来了，医生口中那些“轻易不要做的事”到底指的是啥？下面我们就一一揭开它们的“庐山真面目”。
不宜贸然远行或长时间户外活动春天的风，看似温柔，实则“毒辣”。
尤其北方的春风，裹着沙尘，干燥多变。南方则是回南天，潮得能“拧出水”。
这种忽冷忽热、湿湿热热的气候最容易让身体“中招”。
比如河南洛阳、河北邯郸、山东临沂这些北方城市，春季日夜温差大，早晚冷得像冬天，中午却热得像夏天，癌症患者一旦出门不注意保暖，很容易感冒引发并发症。
而癌症患者的身体就像“刚修好的老房子”，还没完全稳固，经不起风吹雨打。
贸然远行或长时间在户外，容易疲劳、感染、甚至晒伤。
不建议轻率“进补”或尝试偏方“春天补一补，一年打老虎”这句老话，咱们都听过。
但对癌症患者来说，补不好反而可能“补出事”。
比如湖南、江西、贵州等地，春天民间偏爱炖“牛鞭汤”、喝“蛇酒”、吃“狗肉火锅”，说是壮阳驱寒。
但这些高蛋白、重口味的食物，对于刚做完放化疗的患者来说，简直是“火上浇油”。
更有甚者，迷信偏方，吃“土药”，喝“草根水”，不仅无益，反而可能损伤肝肾，影响后续治疗。
医学研究表明，肿瘤患者的肝肾功能本就较弱，摄入过多未知成分的补品，极易导致药物性肝损伤，增加治疗风险。
不宜随意断药、停医“天暖了，感觉好多了，我是不是可以不吃药了？”——这是很多病人春天常见的念头。
但医生要说一句大实话：随意停药，等于给癌细胞“松了绑”。
以乳腺癌为例，术后患者需长期服用内分泌治疗药物。
若因“气温升高、状态变好”就自行停药，可能导致复发风险增加30%以上。
江苏南京肿瘤医院的临床数据显示，春季是患者自行停药、脱离随访最多的时间段之一，复发率也相对更高。
所以，天再暖，也别擅作主张，治疗计划、随访复查、药物使用，都要按部就班，不能“图省事”。
春天该怎么养？医生支三招光说“不能做”，那到底该怎么做呢？别急，下面这三招，让你春天也能养出“好底子”。
第一招：饮食“清、淡、杂”，远离“上火食”春天是“肝气最盛”的季节，中医讲“肝主疏泄”，如果肝气太旺，容易情绪激动、失眠、口苦。
建议饮食清淡，多吃绿叶蔬菜、山药、银耳、百合等养肝润燥的食材。
适当加点国外流行的“超级食物”也不错，比如奇亚籽、羽衣甘蓝、藜麦，不仅营养丰富，还能增强免疫力。
当然，别忘了家常豆腐、小米粥、紫薯汤这些“平民食材”，它们才是最贴地气的“护身符”。
第二招：运动“轻、稳、缓”，别贪“快”运动当然有益，但癌症患者不适合高强度的“燃脂型”锻炼，比如HIIT、有氧搏击等。
推荐尝试“太极拳”“八段锦”“椅子瑜伽”这种缓慢且富有节奏的运动方式。
四川成都肿瘤康复中心的数据显示，太极拳能有效缓解乳腺癌患者的术后僵硬感，提高免疫指标。
另外，现在国外流行一种“森林冥想步行法”（Shinrin-yoku），即在林间缓步行走、深呼吸、冥想，能显著降低焦虑水平。
可在天气晴朗时，选择本地的公园或郊区绿地，来一场“深林泡澡”。
第三招：情绪“稳、松、乐”，别憋着
春天万物生发，人的情绪也容易“躁起来”。
癌症患者尤其要注意情绪管理。
可以尝试每天写“情绪日记”，记录自己的情绪变化；也可以借助“正念冥想App”进行放松练习；或者像上海市肿瘤医院推行的“音乐疗法”那样，每天听15分钟舒缓音乐，都能为心理“松松绑”。
别小看这些方法，研究发现，坚持冥想和音乐治疗的人，T淋巴细胞活性更高，生存期也更长。
地域差异也要注意不同地区的春季气候差异大，癌症患者养生也要“因地制宜”。
比如黑龙江哈尔滨，春季气候干冷，建议多食“润肺”食物如梨水、银耳汤，避免冷风直吹；
云南昆明春天阳光强烈，紫外线高，外出需防晒，避免皮肤病和晒伤；
广东广州春天湿气重，饮食需“祛湿”，可用薏米、茯苓、陈皮煮粥，少吃油腻食物。
结语：保养好身体，才有春天的诗和远方春天是希望的季节，更是修养身心的黄金期。
对癌症患者而言，这个“春天”来之不易，千万别因为一时冲动而让身体“倒春寒”。
宁愿在家里和朋友打打麻将，也别随意远行、进补、断药。
三分调养，七分心态，稳住节奏，慢慢来，春天自然会给你最美的回报。
愿你在这春光里，活得自在，活得从容。
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