（4月19-21日）

萍始生 鸣鸠指其羽 戴胜降于桑

宜：清肺热，常按摩；

忌：暴饮暴食。

三月百虫生，风热感冒也流行。感冒要辛凉解表，常用薄荷，菊花，还有牛蒡的时令菜。按摩大椎穴，风池穴，曲池，鱼际，合谷。

肝郁两肋痛，推搓两肋养护肝。按摩两肋，加上大椎，肩井，合谷，揉曲池穴。

莫走桃花运，谨防桃花癣伤身。消风玉蓉散药方。按摩鱼际，少商穴。

走出情绪低谷，与春季抑郁说再见。远眺，梳头，按摩十宣穴法。

传统习俗

1.喝谷雨茶：传说谷雨这天的茶喝了会清火、辟邪、明目等，所以南方有谷雨摘茶习俗。

2.赏牡丹：“谷雨三朝看牡丹”，牡丹花被称为“谷雨花”，谷雨前后是牡丹花开的重要时段，因此，牡丹花也被称为“谷雨花”。至今，山东菏泽、河南洛阳都会在谷雨时节举行牡丹花会，供人们观赏游玩。

3.祭海：谷雨节也叫做渔民出海捕鱼的“壮行节”。在中国北方沿海一带，渔民们过谷雨节已有两千多年的历史。海祭时刻一到，渔民便抬着供品到海神庙、娘娘庙前摆供祭祀，有的则将供品抬至海边，敲锣打鼓，燃放鞭炮，面海祭祀，场面十分隆重。

4.走谷雨：古时有“走谷雨”的风俗，谷雨这天青年妇女走村串亲，有的到野外走一圈就回来。

5.吃春：谷雨前后，香椿醇香爽口营养价值高，故有“雨前香椿嫩如丝”之说。人们把春天采摘、食用香椿说成是“吃春”。

6.祭祀文祖仓颉：“谷雨祭仓颉”，是自汉代以来流传千年的民间传统。据《淮南子》记载，黄帝于春末夏初发布诏令，宣布仓颉造字成功，并号召天下臣民共习之。由于仓颉造字功德感天，玉皇大帝也便赐给人间一场谷子雨，以慰劳圣功，这就是现在的“谷雨”节气。

7.禁杀五毒：谷雨以后气温升高，病虫害进入高繁衍期，为了减轻病虫害对作物及人的伤害，农家一边进田灭虫，一边张贴谷雨贴进行驱凶纳吉的祈祷。这一习俗在山东、山西、陕西一带十分流行。

8.洗澡消灾避祸：在西北地区，旧时，人们将谷雨的河水称为“桃花水”，传说以它洗浴，可消灾避祸。