最近一段时间，有朋友在后台私信我说面对股骨头坏死有没有什么身体锻炼的方法，我整理了一下分享给大家。
股骨头坏死是怎么发生的，是因为股骨头当中血液供给不足，导致筋骨得不到滋养，股骨头失养从而导致骨变性、坏死等等问题。
想要解决股骨头问题，就要从预防股骨头塌陷入手，除了坚持治疗之外，日常护理饮食习惯等等也是不能忽视的一环，今天就交给大家几个日常护理的小方法，有时间可以去做一做。
首先是第一个方法，下蹲法，这个方法很简单，需要我们找到一个能够扶住的物体，然后靠近物体站立，双手扶住固定物，两脚分开站立，双腿下蹲，起立再下蹲，反反复复，每天50次，分为几组做完即可。
第二个方法是内外旋展法，这个动作同样也是需要一个固定物，用手扶住固定物，两个腿分别做内旋、外展的动作，腿画圆圈活动，顺时针逆时针都可以，每天画圈300次，分为几次做完就可以。
在做这些动作的时候，大家也要注意幅度不要过大，在合理的范围内尝试即可，同时也要注意自己的日常饮食作息，坚持下去，身体可能会越来越好。
哇.中医好历害的助你。药決定能不能治病。药量更是決定病好的快慢。但中医连決定病好的快慢這么重要的因素都说不出來自己如何定药量还在说能治病。 现在把问题拿出來。中医回答不了恼羞成怒 只能说些什么汉奸、造谣、日本人.收钱、帮外国人、黑中医、为喜欢看自己孩子病的越久越好找存在合理理由之类。來安慰中医那顆脆弱的玻璃心(比如小和尚、中医是道西医是刀、梦幻、雪尘、390155483、依然像昨天、阳光の微笑、渔樵泛歌我不会、流水无声、wQ、 哆啦A梦、蓝染惣佑介、 人生几何)。 中医己经做啦5000年的喜欢看自己孩子病的越久越好。己经上瘾啦 认为做喜欢看自己孩子病的越久越好那才叫医者父母心。中医还想把这喜欢看自己孩子病的越久越好的医者父母心再传承5000年. (只有药有效才配讲药量.药都无效还有必要讲什么药量吗。中医是药有效又吃的越多效果越大之下还非要无理由限制药量，那不是喜欢病的越久越好吗，吃一克10天安全治好，你咋知道不会吃二克立刻就安全治好。你为什么不开二克而非开一克，這不是喜欢病的越久越好是什么，再配合医者父母心，是不是中医是喜欢看自己孩子病的越久越好。)