糖尿病在中年人群中也是一种常见病，尤其是体型肥胖或者有糖尿病家族史者。糖尿病是一种以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，由胰岛素分泌缺陷、作用异常或两者共同引起。
中年人远离糖尿病的好习惯可以从生活方式、饮食、运动、心理调节等多方面入手。以下为详细分析：
预防糖尿病需长期坚持健康生活方式，结合饮食、运动、体重管理、心理调节等多维度干预。尤其对于有家族史、肥胖或前期糖尿病（空腹血糖受损）的中年人，更需积极行动，必要时寻求营养师或医生指导，以降低患病风险。
Deepseek分析：中年人远离糖尿病的好习惯有哪些！
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