肩周炎真的是个磨人的“小妖精”，它的痛点可不少，今天就来给大家详细分析分析，知己知彼才能更好地应对！

📌痛点一：肩前部疼痛

肩前部疼痛是肩周炎很常见的症状。这个位置的疼痛，主要是因为肩部前方的肌肉、肌腱等组织出现了炎症或粘连。像三角肌前束、喙肱肌这些地方，一旦“闹脾气”，就会让我们在抬手拿高处的东西、向前伸手拿物品时，感到明显的疼痛。比如你伸手去够书架上的书，刚一伸手，肩前部就像被电击了一样，刺痛难忍。

📌痛点二：肩外侧疼痛

肩外侧疼痛也让人苦不堪言。这里主要涉及到冈上肌等部位。冈上肌在肩部外展动作中起着重要作用，当它出现问题，我们在做梳头、擦玻璃等需要肩部外展的动作时，疼痛就会找上门来。有时候只是简单地抬一下胳膊，肩外侧就像被重锤击中，疼得直咧嘴。

📌痛点三：肩后部疼痛

肩后部疼痛同样不容忽视。肩胛下肌、小圆肌等位于肩后部的肌肉，一旦受到炎症侵袭，就会让我们在后背手、穿脱内衣等动作时，感到剧烈的疼痛。想象一下，你正准备穿上漂亮的外套，却因为肩后部疼痛，连手都背不过去，那种无奈和痛苦，真的只有经历过的人才懂。

📌痛点四：夜间疼痛加剧

很多肩周炎患者都有这样的体验，白天疼痛还能勉强忍受，可一到晚上，疼痛就像被放大了无数倍。这是因为晚上睡觉时，我们的身体处于放松状态，血液循环相对减慢，炎症物质更容易在局部堆积，从而加重疼痛。而且夜间睡眠姿势不当，也可能会压迫到肩部，让疼痛雪上加霜。

💡了解了这些痛点，我们就能更有针对性地进行治疗和康复训练。比如针对不同部位的疼痛，选择合适的按摩手法、运动方式。同时，平时也要注意肩部的保暖，避免过度劳累，这样才能早日摆脱肩周炎的困扰！💪