广东地处岭南，气候湿热，湿气重是许多人的困扰。湿气过重会导致身体困倦、四肢沉重、舌苔厚腻、大便黏腻等症状。为了应对湿气，广东人世代传承了各种祛湿汤谱，其中有一款被公认为“排湿最强省汤”——**扁豆薏米煲鸡脚汤**。这款汤不仅祛湿效果显著，还能健脾养胃，喝完5天后，整个人都会感觉轻盈清爽！
为什么这款汤排湿效果最强？健脾祛湿双管齐下
广东人祛湿讲究“健脾为先”，因为脾虚才是湿气重的根本原因。这款汤的核心材料是**炒白扁豆**和**炒薏米**，它们不仅能利水渗湿，还能温补脾阳，避免祛湿过度损伤正气。
食材搭配科学
-白扁豆被称为“脾之谷”，炒过后祛湿效果更强，且不伤脾胃。
-薏米生用清热利湿，炒过后则偏温，适合寒湿体质的人。
-鸡脚富含胶原蛋白，能强筋健骨，尤其适合湿气重导致关节沉重的人。
-茯苓，利水不伤正气，赤小豆，引湿下行，陈皮行.气化湿，整个汤方祛湿而不伤身。
适合不同体质
无论是*湿热型*（舌苔黄腻、口干口苦）还是**寒湿型**（舌苔白腻、怕冷），这款汤都能调整配伍，比如湿热加生薏米，寒湿用炒薏米。
5天见效，身体变化明显连续喝5天后，许多人反馈：
✅ 头不昏沉了，湿气导致的困倦感减轻。
✅ 舌苔变薄，口黏腻感消失。
✅ 大便成形，不再黏马桶。
✅ 皮肤清爽，不再油腻长痘。
做法超简单，在家就能煲
材料（3-4人份）
- 炒白扁豆30克、炒薏米30克
- 茯苓15克、赤小豆15克、陈皮3克
- 鸡脚6个、猪龙骨150克、生姜3片
做法
1. 鸡脚和猪骨焯水去腥。
2. 所有材料放入炖盅，加水炖1.5-2小时。
3. 加盐调味即可，汤色清澈，豆香浓郁。
这款“排湿最强省汤”凝聚了广东人的食疗智慧，不仅祛湿效果好，还能健脾养胃，让身体恢复清爽状态。如果你也常感觉湿气重、疲劳乏力，不妨试试这款汤，连续喝5天，效果立竿见影！
