对‬情绪稳定的误解

长久以来，大家对情绪稳定都存在着不同程度的误解。

你认为那些不发脾气的老好人就是情绪稳定的人，殊不知，他们不过是习惯压抑自己情绪的人。

你认为那些不与你发生正面冲突的人就是情绪稳定的人，殊不知，他们不过是习惯逃避和忽视你情绪的冷漠的人。

压抑情绪是不让你看到情绪，冷漠是看不到你的情绪，无论哪一种，他们都是极力忽视情绪的人。

莫名其妙的怒火

心理学家弗洛伊德说:“所有未被表达的情绪不会消失，而是被活埋了，有朝一日，它会以一种更具伤害力的方式释放出来。”

所以，忽视情绪不可取，因为被忽视的情绪只是暂时被冷落，但绝对不会被淹没。

被忽视的情绪会积压在每个人的心里，变成一根又一根暗自发力的小火柴。

而事情的推动就是可以点燃火柴的火苗，人被压抑的情绪终将在其他的事情上演变为莫名其妙的怒火。

让情绪稳定的能力

真正的情绪稳定并不代表没有情绪，而是可以很好的控制情绪，看到自己和别人的情绪，就是可以控制情绪的前提。

拥有稳定情绪的人对情绪都有着很强的感知能力，能够发现和解读自己与‬他人的情绪。

他们在感知情绪的基础之上可以很好的利用情绪，就是利用情绪去思考和解决问题。

他们对于情绪有着理解和包容，理解自己，也包容他人。

所以管理情绪就变成了他们驾轻就熟和信手拈来的本事，他们可以轻松调节自己和他人的情绪。

避免不恰当的表达情绪

拥有让情绪稳定的能力绝对不代表不会发怒，而是可以用更加恰当的方法将情绪表达出来。

比如，有些人遇到情绪就会失控，扔杯子、骂人、动手，瞬间丧失所有的理智。

但是有人面对同样的情绪时，就会理清思绪，用语言清晰的表达出自己的愤怒。

这就是愤怒的表达和表达愤怒的区别，前者伤人伤己，还解决不了问题，后者既表达了情绪，还解决了问题。

想要避免不恰当的表达愤怒，需要首先感知到情绪，然后学会理解情绪，最终才能管理情绪。

情绪就像是一个撒泼的小孩，你要做的并不是毫无理由的暴打孩子一顿，给孩子留下严重的心理阴影，最终任由阴影不断扩大。

而是应该温柔的问清楚孩子为什么会撒泼，看到和理解孩子的委屈，这‬才能调节孩子的情绪，最终避免不必要的伤害。