如果她是因为对你失望透顶，才选择分手，但是你现在舍不得放不下，还想要挽回，那么你先停止纠缠，然后把我接下来的话看完，之前我也给大家强调过很多次，失望型分手，不要去纠缠，也不要去道歉，也不要去认错，更加不要做承诺，因为她失望的情绪，不是因为你做错了一件事，而是你做错了很多事，你的所作所为消耗了她的耐心，她对你没有信任了，她对你失落了，而这个当中啊，一般呢，都是由细节和日常的小事造成的，比如说你们的沟通相处模式，沟通方式，她也不能接受你的习惯，她甚至明里暗里给过你很多次机会，但是你没有把她的话放在心上，你我行我素啊，或者说你当下改了，但是你没有几天又改变回来了，那么对方的负面情绪就会不停地累积，因为这些细节的累积，直到到达了一个爆发点，那么她自然就爆炸了，你就会发现，你们没有办法像以前那样正常沟通，要么可能就是冷战啊，要么冷暴力啊，要么吵架，要么争执，其实她心里也明白的，情侣会吵架，只要两个人彼此啊相爱，那么闹一闹，这个也就过去了，但就是这种很将就的心态啊，在某一天的时候，她会爆发出来，然后彻底崩溃，结局就是该分手的时候就会分掉，那追究原因呢，就是她觉得你改不了，她无法忍受，这个东西本身来说跟爱不爱没有关系，她就是厌倦了当下的相处模式，所以爆发呢，她就是必然的，也是一瞬间的事，她可能也想不到，自己在哪个点上就爆发了，她也控制不住她的情绪，然后只能用这个情绪，推动着两个人的彻底分手，她也不一定有这个意识，觉得自己对你的忍耐情绪已经打满了，那么这种类型的分手，关键点就在于重建信任，所以重建信任，她一定是需要一定时间的，才能够让你们的感情牢固，甚至比以前变得更好，所以在这个阶段，我让大家不要去认错，不要去道歉，因为她认为你没有任何的改变，她只看得到当下，但是看不到未来，你要做的就是让她冷静一段时间，先冷却一下你们的情感，当她对你的排斥感，没有那么强的时候，我们再通过共同好友啊，或者朋友圈啊，或者其它的社交平台，跟她慢慢地重建一些联系，目的是什么，不是为了去让对方跟自己和好，而是让她看到我们的变化，让她看到我们单方面的付出，在这个阶段，我们可以多付出一点，可以多改变一点，可以主动一点，这样的话，才能在对方没有被爱意耗尽之前，让对方看得到希望。​​​​​