俗话说得好:“背薄一寸，命长十年”。一个人如果太过于虎背熊腰，不仅会影响他的形象美，还会让他的健康指数下降。对于人体来说，最重要的三个部位是背部、腰腹部和腿部。如果这三个部分得不到很好的保护，就很容易患上各种危害健康的疾病。

为什么这三个部位对人体来说这么重要呢？

1、背部

人体内各个脏器的血管和神经与脊柱相连。如果脊柱发生形状的改变，那么必将会对内脏器官造成压迫，而且还会导致骨质增生等疾病的出现。

背部有大椎穴，如果背部过厚，这里有大量脂肪堆积，那么大椎穴则无法将足够的血液与氧气供给大脑，继续导致人体睡眠障碍、视觉以及听力方面下降、记忆力减退。此外，脊柱两侧有膀胱经，被脂肪压迫时会导致引流不畅，排毒不畅，从而引起肥胖和水肿。

2、腰腹部

腰部属于带脉区。当脂肪被压在腰上时，会减缓气血的循环。气不通畅时，会使头部处于缺氧状态，从而导致失眠、多梦、头痛、头晕、失忆。当血液循环受阻时，很容易造成低血压，或者三高等问题。

腹部对于女性来说尤为重要，腹部内具有卵巢、子宫、膀胱、输卵管和直肠等重要器官。当脂肪堆积过多时，就会压迫腹部器官，危害身体。

3、腿部

当大腿脂肪堆积过多时，会引起向外扩张或向内扩张。当肝胆经受压时，会阻碍毒素排出，增加毒素含量和水分，为细菌滋生提供良好的生存环境，诱发妇科炎症。此外，腿部有脾胃经、肾经和膀胱经。

当上述经脉受到过多脂肪的挤压时，就会导致脾胃失衡，进而影响到皮肤，使人看起来面色发黄暗淡。当肾经和膀胱经被脂肪压迫时，容易增加毒素和水分，减慢新陈代谢，导致水肿，想要减肥极其困难。

既然此三个部位如此之重要，那么在日常生活中对其进行正确的保养则是必不可少的。下面具体介绍下应当如何对背部、腰腹部以及腿部进行保养。

1. 保护背部

日常洗澡时，可以在背上放一条热毛巾，用双手抓住毛巾的两端，前后拉动，保持背部的热度。这种方法可以促进背部的血液循环，很好地保护背部。但要注意防止蹭伤皮肤。

洗澡时，搓背可以清洁皮肤表面，保持毛孔畅通，促进淋巴和血液循环，有助于排除体内毒素，同时可以疏通经络，激活各种脏腑功能，达到阴阳平衡。此外，这样做还能减少感冒次数，缓解腹胀、背痛和胸闷。

2. 保护腰腹部

不要长时间坐着，不要让腰椎经常承受过大的压力，因为腰椎间盘长时间被椎体挤压后会突出或隆起。或者椎间盘膨出会压迫一些神经或血管，最终导致腰部疾病，给自己以及家人造成负担。同时要注意保持腰腹温暖，尤其是女性。尽量少穿露脐装，不要频繁暴露腰腹。

3. 保护腿部

经常走路，不要长时间坐着，长时间站着。每天尽量抽出30分钟步行。走路时背部挺直放松，膝盖伸直，重心从腿部转移到脚趾。这将增加你的腿的活动，使你的腿更强壮和更长。走路姿势正确抬头挺胸，收腹提臀，上身不要过度弧度摆动，利用腰腿力量使身体向前站立。

让自己保持在有些喘，但还不到流汗程度的状态运动，可以达到锻炼的效果。切记千万不要长时间站立、长时间坐着或长时间蹲着，因为这样很容易造成下肢血液循环困难，不仅让腿长时间看起来肿胀，严重时还会造成静脉曲张，影响腿部美观。

无论男人还是女人，都应当尽力呵护背部、腰腹部以及腿部。尤其对于爱美的女性朋友来说，对这三个部分的保护更为重要。过厚的背让人看起来十分老气，也不能让腰围超过80厘米，所以，要尽量将背部、腿部以及腰腹部的多余脂肪减去。坚持锻炼身体，严格约束自己，对于健康来说十分重要。