打扰你的是自己的心

顶果钦哲仁波切说:“除了你的心，没有谁能真正打扰你。当你驯服了内心的仇恨，会发现在外你没有任何敌人。”

当有人比你更优秀，能打扰你的并不是那个更优秀的人，而是你所产生的嫉妒之心。

当有人让你的期盼落空，能打扰你的并不是那个没有信守承诺的人，而是你的失落之心。

当有人让你的情感落空，能打扰你的并不是那个无情之人，而是你因爱生恨的憎恨之心。

能打扰你内心平静的，并不是别人，而是自己，是你内心的不接纳把你困在原地，苦苦挣扎。

你的心才是你的敌人

你不接纳别人比你优秀，别人并不会因为你的不接纳就比你更弱。

你不接纳别人让你失落，别人并不会因为你的不接纳就满足你的期盼。

你不接纳别人让你痛苦，别人并不会因为你的不接纳就延续对你的炙热。

真正的敌人，从来就不是别人，而是你的心，是你内心的不接纳误把别人放在敌对的阵营。

然而，你的恨无法伤害别人分毫，只会将你自己囚禁在痛苦中徘徊。

找回自由

任何情绪的本质都是一股流动的能量，它会来，也会去，你需要做的就是随它来，也随它去。

你接纳什么，什么就消失，你与什么对抗，什么就永远存在。

如果你能接纳自己的情绪，那情绪就很快消失，如果你不接纳情绪，情绪就会一直对你造成侵扰。

所以，找回自由的方式就是接纳，当你能够接纳别人给你造成的悲伤，那你的悲伤会来也会走。

当你能够接纳别人对你的所作所为并不由你的意志而转移，那你的愤懑会来也会走。

当你能够接纳痛苦就是人生的常态，你能允许痛苦的存在，那你的痛苦会来也会走。

当你能正视那些你不愿意接受的事情，并且接纳它们的时候，那你将获得内心真正的自由。