一到夏天
最让人苦恼的问题就是肥胖
肥胖除了影响形体
它所“引来”的疾病也不容小觑
第一个找上门的肯定是“脂肪肝”
据不完全统计
目前我国约有1.5亿脂肪肝患者
已成为我国第一大慢性肝脏疾病
脂肪肝的出现
是因为肝细胞内脂肪堆积过多
导致肝脏发生病理改变
一般可分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝
非酒精性脂肪肝的诱发
跟肥胖、不良饮食习惯、久坐少动等因素息息相关
肥胖人群中70%-80%患有脂肪肝
可以说脂肪肝和肥胖是“双向奔赴”
肥胖会让堆积在体内的脂肪逐渐增多
过多的脂肪会附着在肝脏上
久而久之引发病变形成脂肪肝
而脂肪肝出现后
肝脏的代谢能力下降
就会导致肥胖加重
逐渐形成一个“恶性循环”
绝大多数的脂肪肝患者
早期没有任何症状
部分人会自觉右上腹轻度不适、隐痛
或上腹胀痛等
甚至对于大部分人来说
觉得“脂肪肝”仅是体检报告上的一个名词
不予理会
当忽视之后
脂肪肝会慢慢变得严重
出现腹胀、恶心、呕吐、乏力等症状时
就证明肝脏已经严重受损了
甚至会发展成肝纤维化、肝硬化、肝癌等
除了肝硬化，这些危害也不容忽视：
诱发或加重心脑血管疾病，如：高血压、冠心病、高脂血症、脑梗死、脑中风等；诱发或加重糖尿病；增加慢性肾病、高尿酸血症、痛风发病率；增加胃食管反流、胃肠息肉发病率；增加结直肠癌、乳腺癌、前列腺癌等肝外肿瘤风险；增加焦虑抑郁症发病率；增加膝关节炎、踝关节炎、腰椎间盘突出发病率；容易诱发睡眠呼吸暂停、哮喘、月经失调、不育、多囊卵巢等疾病；影响消化吸收，诱发胆囊疾病；儿童脂肪肝还会使性腺发育紊乱，导致性早熟、骨龄提前等问题，影响生长发育。
因此一旦出现脂肪肝
要尽早治疗
千万不能拖
尤其是已经出现
肝功能异常、易感疲劳
腹胀、食欲下降、肝区明显不适等症状的人群
及长期饮酒、有糖尿病史、长期服用药物的人群
一定要及时就医避免肝脏进一步受损
健康生活 饮食均衡
保证三餐规律进食
不吃宵夜和零食
避免高油高糖及暴饮暴食
戒烟戒酒
减少肝脏负担和损伤
避免久坐 坚持运动
运动时要循序渐进 避免运动损伤
可以选择强度适中的有氧运动
如骑行、游泳、跳舞等
定期体检
定期进行体格检查和肝脏彩超检查
可以尽早筛查出
肥胖症、糖尿病、高血脂症及脂肪肝等疾病
及时控制 避免病情进一步发展 影响生活
合理用药
严格遵照医嘱服用药物
不乱用、滥用药品
避免或减少对肝脏损伤
控制体重也是
预防和治疗脂肪肝的重要途径之一
没时间坚持运动减肥的小伙伴
可以了解一下
中医减肥法
宝安中医院（集团）肝病科
为患有脂肪肝的肥胖人群
可开展穴位埋线、中药足浴、艾灸、耳穴压豆
穴位贴敷、针灸、推拿等中医适宜技术
通过疏通经络、健脾益气
疏肝解郁、行气活血、祛除痰湿
达到降脂减肥的作用
同时建立个人健康档案
提供全程健康跟踪管理服务
此外还可以配合使用
宝安中医院（集团）研制的——消脂茶
消脂茶
【成分】佩兰、荷叶、菊花、决明子、净山楂等。
【适应症】适合脂肪肝、高血脂、高血糖、高血压等代谢异常人群或脾虚、湿盛人群使用，具有健脾祛湿消脂的作用。
【禁忌】对成分过敏、孕妇及婴幼儿不宜使用，中医辨证为脾胃虚寒人群也不宜使用。
注意：文内方剂或药膳需在医生指导下使用
本文作者：肝病科 王璐
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