坚持健身多年，因此经常有小伙伴问我：如何才能拥有短视频中健身博主那一身夸张的肌肉呢？

也有健身一段时间的小伙伴问我：为何都说“一天一只羊”的天赋是国内最强，但成绩不是最好呢？

其实这两个问题的答案是一样的，归根结底就是一个词儿：惜命！

昨晚开始，在一些健身博主的短视频中传出一个噩耗，并迅速在全国各大健身群发酵，23岁健身女网红不幸离世，除了缅怀逝者之外，更多的是思考她离世的原因，毕竟23岁正值青春。

据知情人士透露，其不幸离世的原因是药物注射，且事发到离世仅仅1分钟的时间，根本来不及抢救。

事发当晚，该名网红在锻炼结束后通过静脉注射的方式打了一针“麻黄碱”，是一种用于减肥保健的人造合成化学品，能刺激人体的生热能力，通过提高心跳和新陈代谢来发挥作用，且“麻黄碱”也能作用于部分下丘脑，从而在一定程度上控制食欲。

有知情人士透露，该名女网红的遗体于当天火化，家属也已经和解，因此不难猜测出，死因大概率是与药物注射的剂量和注射的方式有很大关系。

这名年仅23岁的女网红，在今年一举斩获了“奥赛资格战女子形体公开赛”的冠军和“奥赛公开赛女子形体”全场冠军，并顺利拿到了健美职业卡。

别小看这张看起来有些廉价的纸质卡片，放眼全中国貌似也只有30几张。

这张卡片意味着拥有了进入职业赛场的资格，是一种身份的象征，无论你身处全世界哪个地方，只要掏出这张卡片，健身界都会给予你最崇高的敬意和最热情的接待，它象征着“专业”二字。

而年仅23岁能获此殊荣，其含金量不言而喻。但职业健美的道路并不平坦，光环的背后伴随着伤病，在健美行业最发达的地方，有更多人献出了生命。

今年5月，网红男星文尼·维加在纽约曼哈顿区意外离世，据尸检报告显示，死因是心脏肥大导致的心源性猝死，医生推测其心脏肥大很可能是健身用药导致。

7月1日，德国知名健身网红“拉丝哥”乔·林德纳离世，年仅30岁。

乔·林德纳因其肌肉呈纤维状而走红网络，拥有800多万的粉丝，据其女友所说，“拉丝哥"死于突发性动脉瘤。

“拉丝哥”生前曾自曝依靠药物增肌和维持自身体脂率，在2020年接受身边人的建议，开始使用类固醇，但用过一段时间之后发现这个做法是不正确的，因为使用药物让他的身体出现了各种异样。

那么药物对于肌肉的影响到底有多大呢？

罗尼·库尔曼，被誉为健美“祖师爷”，蝉联了八届奥赛健美冠军，被全世界的健身爱好者称为“健美之神”，可就算是罗尼·库尔曼，停药后也会跌落神坛，肌肉状态与比赛时天差地别，退役后饱受伤病折磨，进行了12次脊柱外科手术才离开了轮椅。

要正确看待健身与健美

经常看到一些对健身一知半解的网友，在网络上重拳出击，称健身房练出来的都是死肌肉，是吃蛋白粉吃出来的，其实他们只是为了喷而喷。其实蛋白粉只是人体获取蛋白质的一种渠道，它相比于牛奶、鸡蛋、肉来说，更加方便和便宜，而肌肉的增长是靠撕裂与修复，蛋白粉最大的作用是给肌肉修复供能，不是说吃了蛋白粉不用运动也会长肌肉。

很多小白对蛋白粉嗤之以鼻，殊不知在健身人士眼中他们只是小丑，看到大块儿的肌肉就说是蛋白粉的产物，这非常可笑，蛋白粉、肌酸、维生素、鱼油这些只是一种运动补剂，让你感到视觉炸裂的肌肉，靠的是科技。

科技大多指的是合成类固醇，是一种雄性激素的衍生物，它能促进蛋白质合成，减少分解代谢，加快肌肉的增长。而它的副作用是会让人体肝脏受损，增加心血管负担，抑制自身睾酮分泌，影响男性能力，而对于女性的副作用更大，会让其逐渐男性化。

而科技，在健身行业中早已不是秘密，我们要区分的只是爱好与职业。

俗话说鱼和熊掌不可兼得，想要走职业健美的道路，就必然会牺牲身体健康，这是一个关于选择的问题，只要他没有伤害到别人，这就是他的自由。对职业健美运动员来说，选择走这条路大多有两个原因：

1.真心热爱，想追求极致的肌肉状态。

2.追求金钱、荣誉、地位，实现物质和精神的富足，让自己的生活跃层。

而无论出于哪种目的，我们可以不理解，也可以否定，但请尊重。

职业健美运动员付出了比常人高几倍甚至十几倍的运动量，同时也在透支自己的健康，练到呕吐不止甚至昏厥，增肌期一天6顿饭硬塞下去，减脂期饿的头晕眼花、脾气暴躁。

这种毅力值得我们尊重，哪怕我们不理解，也应该少些诋毁，愿逝者安息！