在健康角度看来，25岁以后就达到了最高峰，随之身体机能开始走下坡路，出现一些慢性的问题，之前可以很轻松完成的动作，现在突然做不了，发现自己已经逐渐变老了。

其实到了50岁以后，大家对衰老深有体会，不得不服老，除了很多动作不可以很好完成之外，50岁以后消化功能也会下降，每种消化方面的问题随之而来，所以50岁以后一定要调整饮食方面的问题，很多食物需要忌口，一些饮食习惯也要改正，不然消化系统会发生异常，甚至出现病变，使身体整个健康问题受到影响。

这四种食物最好老年人不要吃：

1、咸菜

在市场经常可以看到腌制的食物，腌制的食物当中含有亚硝酸盐，这类成分会使癌症发生，并不是所有的咸菜都如此危险，和他的盐分有一定的关联。

有一位朋友认为，在家腌制的菜就很安全，真相并不是，腌制食物如果没有检查到位，经常食用，会出现肠胃方面的问题，甚至使胃癌的几率增加，身体摄入过多食盐，对身体影响很大，所以不建议大家吃。

2、油炸食物

油炸食品是疾病的第一源头，每当大家闻到油炸的食物会难以抵住诱惑，其实，这类油炸食品对身体是极其不利的，油炸食物当中含有很高的热量以及脂肪，对于食品含有的维生素a，维生素K，维生素C以及番茄红素，油炸以后其中的营养会逐渐的流失，因此油的持续加热会产生苯并比有害成分，这属于致癌物质，诱发胃癌的根源。

3、生食

很多人饮食方面比较喜欢吃生食，比如生鱼片和不熟的牛肉，虽然味道好，有一定的营养价值，但这类的生食品没有经过加热，其中的细菌不能完全消散，处理不当，细菌会进入身体，年龄大了以后消化能力变差，如果经常吃这类的食物，会使肠胃黏膜和胃黏膜受到损伤，所以最好不要吃生食。

4、酒精

对老年人来讲比较喜欢喝烈酒，年龄大了以后喝酒对身体没有任何的好处，甚至是伤害身体，尤其对于心脑血管有刺激性，血管收缩能力变差，由于喝酒的时候，酒精通过肝脏代谢，中年人的肝脏能力出现退化，经常喝酒对肝脏伤害很大，不能完成解毒的功能，导致肝脏疾病发生。

所以想要长寿，酒一定要远离。

1、鱼肉

鱼肉当中含有很多的微量元素以及蛋白质，适合每个年龄段的人吃，年龄大了的中年人适当吃些鱼肉，对于身体油脂分泌有很好调节效果，并且鱼肉含有脂肪酸，可以大幅度降低中年人猝死的几率。

2、鸡肉

鸡肉在日常很常见，其中含有25%的蛋白质，可以及时为身体补充所需要的蛋白质，使器官更好地为我们生命保驾护航，鸡肉属于优质蛋白，其中脂肪比较少，所以老年人不要担心吃鸡肉会使胆固醇升高或者出现血栓的问题。

结语：想要保持身体的健康，需要做到自律性，养成良好的习惯，大家应该知道日常生活需要吃什么，很多人不能吃或者少吃，而且这种习惯不是一天，两天所养成，而是长时间养成，只有这样才能够保证身体在最佳的状态，享受这个时代给大家带来的美好，身体不好的状态下，享受生活都是白费，我们必须了解事实，正常来讲，自律很强的人往往身心更加健康。