“油腻大叔”是外界对中年男性的刻板印象之一，特指那些穿着打扮俗套、且有着油腻面孔的人。

不自信的中年男性会因此受到困扰，认为自己是油腻大叔就无法改变，即便想要改变也不知道如何做。

其实，中年男性的“油腻大叔”形象主要来源于发型和穿搭。

如果不想被外界贴上油腻大叔的标签，就要在这两方面下功夫。

按理来说，发型不过是头发剪短留不留的问题，穿搭也只是衣服时尚不时尚问题，大男人们还需要担心这个吗?

但以55岁的雷军为例，不拘一格的男人都比千篇一律的男人要受欢迎得多。

中年男人为什么不要留寸头，先从寸头发型的缺陷说起。

寸头，对中年男性而言是既熟悉又陌生的发型。

熟悉，是因为身边有不少人留寸头发型，所以总是能看到寸头发型的中年男性。

陌生，是因为看习惯了身边这些人，反而把他们和寸头分不开，却不知道像哪些人也留着寸头。

这就制造了一个认知空隙，让中年男人觉得留寸头似乎并不是为难自己。

然而，寸头可不像那么好当，如今的时尚不容小觑。

在潮流风格多元化的时代，寸头能够恰到好处地被大众染上油腻的标签，而这就像一块沾污了油渍的布头，怎么洗也不能恢复它原来的颜色。

因此，大众对中年男人留寸头就会直接贴上“油腻”的标签。

其次，我们来看看寸头的特点。

寸头简单明了，没有多余的样式，只能靠自身的魅力来吸引别人。

然而，既然选择了寸头，那么它就会暴露你的缺陷，比如发际线。

中年男性往往会受到脱发困扰，这个时候，再留个寸头，就太容易让人看到你的发际线缺陷了。

因此，既然不能克服这个糟糕之处，那就不要让它主动“出圈”。

此外，寸头还有一个特点，那就是在审美上显得老气沉闷，不够清爽活力。

年龄本就是个敏感话题，想要掩盖却不能有效欺骗他人，所以显得沧桑自然，而不想沧桑又显示出苍老和疲惫感，所以看起来显老。

然而，中年男性的特点不仅体现在年龄上，还体现在形象上。

尤其是作为中年代表性形象之一的大叔，他们即使在身体层面上也容易显得臃肿和肥胖，而这就像一个无形的枷锁锁住了他们的活力，让他们不能自由移动。

另外，中年男性还具有一种土味气息，似乎不是社会精英就是工薪阶层，在时尚方面没有着重点和方向，让他们显得格格不入。

因此，如果留个寸头，就仿佛为大叔们增添了一道围栏，看起来更为油腻。

如果你想看起来更年轻、更有活力，就要在发型上多费点心思。

即使是中年男性，还有很多合适他们的发型，甚至可能让他们更具魅力。

比如雷军，他那款三七分发型就很受欢迎，让他显得年轻又精神，不容易被认定为油腻。

除了发型外，中年男性还需要注意自己的穿搭。

许多普通的大叔们通常都很随意地穿着衣服，只追求舒适性，而忽视了形式上的美感，这也导致了大叔们在时尚方面很考试，但却无法得到高分，因为他们懒于尝试新事物。

特别是一些被称为“大叔装”的服装款式，它们在流行时曾经红极一时，但如今早已过时。

比如，有些男性喜欢穿极简风格的衬衫和西裤组合，这种穿搭形式不再流行，因为它给人一种古老、陈旧的感觉，让大叔们显得更加油腻;

还有那些不会搭配衣服颜色的男性，他们往往选择沉闷颜色的搭配，例如灰、黑、卡其等，这种沉闷颜色只能让他们看起来更加臃肿，气色也不好;

如果选择亮色系，则容易过于扎眼，不协调。

大叔们应该了解现在流行潮流，以便让自己更有吸引力，更加精致，更加有魅力;

同时，他们还要懂得挑选适合自己的颜色搭配，这样才能保证面料颜色寡淡单调，但搭配鲜亮色系能吸引眼球，颜色比较低调或没有过于突出的设计花纹，但能与外界流行发散气息保持一致，从而让大叔们看起来不会落后于时尚潮流。

接下来，我们来分析一下全身搭配和颜色配比的问题。

首先，要求全身搭配保持三种颜色以内，这样才能给人简洁清爽的感觉，而超过三种颜色则会显得乱七八糟，让人觉得别扭，同时也让大叔们很难担负起清理衣物及整理衣物的任务，如此“大规模行动”，不仅浪费时间，也耗费未来呈现精致造型的可能。

所以，大叔们应该选择那些三种颜色以内并且非常适合自身气质与特点的服装来搭配使用，这样才能让自己的外观点出来。

其次，在颜色搭配方面，大叔们可以尝试采用深浅对比的方法，这种方法可以有效优化身材比例，让大叔们看起来更加修长。

例如，在下身穿着深色裤子，上身选择亮色或浅色的衣服，这样就可以通过深浅对比来达到显瘦又显长的效果;

再比如，下身穿穿亮色或浅色裤子，上身选择深色或暗沉灰色夹克，这样可以让整体造型看起来更加协调，同时通过深浅对比达到优化身材比例等目的。

最后，大叔们应该注重运动，把健康作为人生第一位，不仅能有好的体态，还能减轻油腻感。

除了前面提到的改变，摆脱“大叔”的方法还包括运动和瘦身，这是两个重要的方法，可以帮助大叔们拥有更好的身材和健康状况，也能改善外貌问题。

运动对大叔收获好的体态是非常有效的方法，可以帮助大叔们锻炼出结实的肌肉，让身体更加匀称和有线条感;

同时，运动还能增强心肺功能，让心脏血液能够顺畅地输送到全身，这样不仅能够改善肤色，还能让脸部更加红润，看起来更加健康有活力。

另外，减脂也是改善外貌的重要方法，大叔们往往因为工作忙碌等原因导致没有时间锻炼，因此，在饮食和生活上多加注意，可以帮助大叔们达到目标体重，并改善形象和健康素质。

综上所述，大叔们应该积极面对改变，通过运动、瘦身等方法来提升自己的外貌和气质，让自己更加年轻有魅力。