不知从什么时候开始

大家都离不开耳机

坐地铁、运动、追剧、玩游戏

甚至办公都会戴上耳机

耳机音量调太大

真的会聋

耳机使用不当

会对耳朵造成多种危害

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把耳朵想象成一片麦田，内耳毛细胞就是金黄的麦穗。当耳机音量超过85分贝（≈电钻声），相当于用台风持续刮过麦田——麦秆断裂倒伏，且永不再生。

作死行为自查：

✅ 地铁上开最大音量对抗噪音（实际声压≈拖拉机突突） 。

✅ 戴着入耳式耳机健身暴汗（耳道秒变细菌培养皿） 。

✅ 侧躺压着耳机睡觉（耳道软骨正在变形）。

1. 外耳道炎：

耳机一戴6小时，耳道湿度飙升80%，比马桶圈多12倍的细菌疯狂开趴体。某大学生因共用游戏耳机，真菌感染导致耳朵流脓。

2. 耳道疖肿：

入耳式耳机反复摩擦，就像用砂纸打磨耳道皮肤。一旦感染金黄色葡萄球菌，红肿热痛套餐即刻送达。

3. 耵聍栓塞：

入耳式耳机把耳屎（耵聍）怼回耳道深处，棉签再一捅——恭喜喜提“耳道水泥封心”体验卡，掏一次耳500块起。

黄金法则：

🔥 60-60原则：音量≤60%，单次使用≤60分钟 。

🔥 设备三选一：头戴式＞骨传导＞入耳式（油耳人士禁用入耳式！） 。

🔥 降噪耳机正确用法：不是让你开更大音量，而是用更低音量听清内容 。

急救锦囊：

▶ 耳道发痒流液？立刻停用耳机，棉签掏耳=火上浇油。

▶ 突然听不清+耳鸣？72小时内冲到医院，错过黄金期可能永久失聪。

1. 给耳朵放年假：每天至少2小时彻底脱离耳机。

2. 通勤黑科技：改用骨传导耳机，耳道保持通风。

3. 清洁说明书：每周用75%酒精擦拭耳塞，别让耳屎糊住出声孔。

4. 自检神器：下载分贝检测APP，超过80分贝立即调低。

能外放就别戴耳机，非要戴请默念三遍：

小点声！短时间！勤休息！

保护听力没有后悔药

现在放下耳机，还来得及

编辑：程焕映 温嘉林

责编：陈广泰

放下耳机，保护听力！