中医养生强调顺应四季变化进行调养，不同季节有不同的侧重点。

1、春季：万物复苏，阳气渐升。此时养生应注重养肝，可多食用一些疏肝理气的食物，如豆芽、韭菜等。同时，要早睡早起，多到户外活动，舒展身体，让阳气得以顺畅生发。

2、夏季：气候炎热，人体新陈代谢旺盛。养生重点在于养心，要保持心情舒畅，避免烦躁情绪。饮食宜清淡，可适当食用西瓜、绿豆等清热解暑的食物。同时，要注意防暑降温，避免过度劳累。

3、秋季：天气转凉，燥邪易伤肺。养生应以润肺为主，可多吃梨、百合等润肺生津的食物。此外，要早睡早起，收敛神气，避免耗散肺气。

4、冬季：天寒地冻，人体阳气潜藏。养生重在养肾，可适当进补温热性的食物，如羊肉、核桃等。同时，要注意保暖，早睡晚起，养护阳气，为来年的健康打下基础。