网络热播剧〈双世宠妃〉正在热播，剧中现代女孩曲小檀穿越到了古代发生了一系列搞笑的事情，其中一件莫过于她太无聊在房间里练习瑜伽，但是却给丫鬟镜心误认为是要“自杀”。

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其实像小檀身材这么苗条也要瑜伽锻炼身体，像我们这些又想吃但节食不了的人就更加需要用瑜伽来消耗身体多余的脂肪。

今天我们来学习9个动作，让你每天吃饱也能瘦！

一、平板支撑跳跃30秒

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二、直抬腿运动30秒

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三、抬腿左右旋转30秒

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四、爬山者动作30秒

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五、俄罗斯旋转30秒

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六、静态爬山动作，每一边坚持15秒

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七、用脚画圈逆时针和顺时针各30秒

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八、自行车动作30秒

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九、美人鱼摆腿动作30秒

没有付出就不会有收获，没有坚持也不能成功，坚持运动才是黄道，才是对身体最好的保养!