随着生活水平的改善
人们的饮食种类越来越丰富
“大鱼大肉”也不用等到
过年过节才能吃上一顿
然而重油重盐的饮食
加上缺乏锻炼
也让高脂血症越来越常见
越来越年轻化
高脂血症是一种常见的代谢性疾病
指人体内脂肪代谢异常
导致血液中的胆固醇、甘油三酯过高
或高密度脂蛋白过低
多发于45岁以上男性或绝经后女性
当血脂过高时
（血脂即血浆中的胆固醇、甘油三酯和类脂）
脂质及胆固醇会附着在血管壁上
形成硬化斑块 然后堵住血管
引发动脉粥样硬化、冠心病等心脑血管疾病
引起高脂血症的因素
主要跟遗传、长期服用升高血脂类药物
及糖尿病、肾病综合征、甲状腺功能减退等疾病有关
单纯的高脂血症一般是没有症状的
但是由于长期血脂偏高
容易诱发动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中
高血压、糖尿病、痛风等疾病
因此高血脂人群可能会出现以下症状：
与动脉粥样硬化相关症状：胸闷、胸痛、头晕、跛行；与糖尿病相关症状：多饮、多食、多尿；与痛风相关症状：关节红肿、疼痛等。高脂血症高发人群：
有家族病史人群；患有高血压、糖尿病人群；肥胖人群、吸烟饮酒人群；有冠心病、心脑血管疾病史人群；有黄色瘤人群。
饮食方面
建议多吃低胆固醇、高纤维、高维生素的食物
如：蔬菜、水果、谷类、豆类制品
瘦肉、鸡胸肉等
少吃动物内脏等高胆固醇、油炸类食品及甜食
运动方面
一定要控制体重 适量增强运动
建议每周进行5-7次
每次30分钟的中等强度运动锻炼
如：快走、慢跑、太极、八段锦、爬山等
戒烟戒酒 定期体检
建议40岁以下人群
每2-5年进行1次血脂检测
40岁以上人群（含40岁）
每年至少进行1次血脂检测
高风险人群
每3-6个月进行1次血脂检测
目前宝安中医院（集团）糖尿病科
针对高脂血症采取中西医结合治疗
在对症口服西药缓解、控制症状的同时
配合运用活血化瘀、益气健脾
养肝补肾的中药汤剂
辅助开展针灸、穴位贴敷、中药足浴等中医适宜技术
全面调理身体 控制病情发展
此外日常还可以饮用
宝安中医院（集团）研制的
——降脂茶
降脂茶
【成分】制何首乌、酒女贞子、盐杜仲、淫羊藿等。
【功效】具有滋补肝肾、化瘀降浊的功效。适用于肝肾阴虚、痰瘀阻络引起的高脂血症。
【用法】每次1-2包，每日2次，加水300-600ml，煮沸15分钟，即可饮用。
注意：文内方剂或药膳需在医生指导下使用
本文作者：糖尿病科 潘艳
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