近年来，年轻群体的失眠率略发增高。资料表明，严重失眠症的人有60%以上都是90后，主要集中在一些一线大城市。据年轻人睡眠指数调查显示，90后失眠平均分为66.26，总体睡眠质量较差。

晚上不睡，早上不起，这大概是很多人的生活写照。现如今已经有不少人面临着睡眠问题，极大影响身体的健康，每天精神状态很差。睡眠问题会引发的神经内分泌紊乱，还会有抑郁、焦虑、紧张等情绪，很多疾病也会因为长期失眠而诱发，比如高血压、糖尿病和心血管疾病等。由此可见，睡眠问题是很严峻的。那么，失眠有哪几种可能性呢？让我们仔细分析一下吧！

1、心理原因

就治疗失眠而言，过分关注失眠的感觉和周围的环境会影响健康。由于偶尔的失眠也会引起的头痛、注意力不集中、记忆力减退等症状也会让一些人感到焦虑。或者对自己的工作、生活缺乏自信，精神压力太大，遇到挫折总是习惯于自责或压抑。

其原因可能是压力过大，过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或沮丧、生气都很容易产生睡眠问题。引起偶发性失眠的因素有很多，如情绪波动，到了陌生环境后心理无法适应，或担心睡眠问题本身就会导致失眠。

治疗上，需要先了解诱发的因素，在心理上需要建立自信心，有需要可以找心理医生治疗。只要及时的发现和系统的调节解决，就能使失眠者尽快摆脱失眠困扰。

2、疾病因素

如果是身体有病、服用药物都会影响到睡眠质量。例如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎或者服用一些影响中枢神经的药物。此外，还有慢性疼痛、甲亢等也会引发失眠。

在治疗上，如果失眠症很严重，并且有抑郁倾向。可以服用米氮平、曲唑酮等抑郁类药物，具有很强的镇静作用，但要在医生的建议下服用。此外，电疗法对于抑郁倾向也有很大的帮助。

3、不良生活习惯因素

因为生活方式不良导致睡眠问题也很普遍。如喝咖啡或茶、晚上喝酒、睡前吃或晚餐较晚导致食物未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、睡觉时间不规律。此外还有药物、咖啡因、尼古丁都会影响睡眠的质量问题。

在治疗上，可考虑饮用不含咖啡因的咖啡、茶、果汁、白开水。饮食上，需要清淡饮食，不要暴饮暴食。在熬夜方面，一定要自己克服，半夜醒来可以喝杯水，不要看手机。

4、物理因素

最常见的就是噪音问题了。当关灯躺好后，有一点儿响声都会烦躁不安。有时甚至两个小时都不能睡上半小时一小时，没有噪音就睡不成问题。

在治疗上可以选择戴耳塞、戴眼罩。或者听一些舒缓的音乐，会有一定的缓解作用。重要的还是转移注意力，不要把注意力放在噪音上，必要时可以采用一些隔音的窗帘等。

此外，许多人由于心理问题得不到解决，就产生抑郁，导致失眠。所以，当心理有问题想说但又找不到对象时，医生是值得信赖的对象，可以及时帮助解决心理需求问题，保护自己的心理健康，从而帮助解决失眠。

另外，有报道表明其一些物理治疗，如音乐疗法、电磁疗法、超声疗法、紫外量子透氧疗法也对治疗失眠症有效果，但将来仍需临床试验来证实效果。

物理疗法的优点是操作简便，费用低，疗效和安全性逐渐得到认可。伴随着科学的发展，我们对睡眠的认识和研究不断完善和深入，治疗的方法也会趋向非创伤性物理疗法。