如今，癌症已成为中国人群中是第二大死因，癌症的发生与遗传、年龄、生活习惯、环境污染等因素密切相关。遗传、年龄我们已经无法改变，所以通过养成良好的生活习惯，来减少癌症的发生概率是我们保持健康，享受美好生活的必备法宝。今天我们来说说各类生活习惯宝典，教你通过在改善生活方式中对抗癌症的发生，打造自己的美好人生！

抗癌美食盛宴：蔬菜、水果、全谷类食物和富含omega-3脂肪酸的鱼类都是抗癌神器，让你的餐桌摇身一变成为击退癌细胞的美味战场。

剥除癌症土壤：肥胖与乳腺癌（尤其是绝经后妇女）、结肠癌、直肠癌、子宫内膜癌有关，掌握健康体重，让滋养癌症的有害土壤剥离我们的身体。

运动奇兵：解锁身体的神奇力量，每周投身至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，让癌细胞在你强健的身体面前瑟瑟发抖。

解救肺部：烟草是肺癌的主要病因，85%的肺癌与吸烟有关，吸烟还会导致喉癌、口腔癌、食管癌、胰腺癌，对于吸烟者，戒烟是最总要的措施，让我们宣战烟草，解救肺部，让癌症无所遁形。

饮酒的小秘密：将饮酒限制在每天酒精量不超过15g，让你在品尝美酒的快乐时，减少饮酒危害，有助于将癌症拒之门外。

阳光防护：防晒达人告诉你，使用防晒霜、遮阳帽和太阳镜等防护措施，让皮肤癌无所入侵。

疫苗守护神：乙肝疫苗和HPV疫苗的科学力量，守护你免受感染相关癌症的侵害，让病毒闻风丧胆。

早癌侦探：定期体检，揭示肿瘤的隐藏行踪，让癌症在还未肆虐之际，被你识破且制服。

环保卫士：拥抱绿色环保，减少接触有毒物质、放射性物质和空气污染，守护地球的同时也守护你的健康。

心灵法术：掌握保持乐观、积极心态的妙法，良好的应对压力和挑战，健康而坚强的信念如通法术守卫在你的身边，减少癌症的侵害。

与癌症抗争从日常生活做起，通过养成良好生活习惯宝典，有助于让你长久保持身体健康，轻松越过癌症的挑战。