孩子的身体情况随时牵动着家长的心，如果可以，很多家长都希望自己可以替孩子承受不幸和磨难，但有时候其实孩子受的罪还是来自家长的不注意。

小凌生完孩子后身体恢复得差不多便重新出去工作了，孩子都是奶奶在带，一直以来也没有出现过什么问题。但孩子上小学以后，家里人却发现孩子6岁这一点好像没有长个儿。明明小凌和丈夫的个子都不算矮，怎么孩子长个这么费劲儿呢？

去医院检查一番后，医生说孩子这是因为营养不足导致。可孩子明明是个小胖墩，怎么会营养不良呢？

"孩子虽然胖，但该有的营养没有，孩子体重超标反而不利于长高。"听完医生的解释，小凌才明白了一点。

家里人一合计，孩子长胖却不长个的原因应该出在饮食上。早上孩子贪睡，孩子奶奶就放点零食在孩子书包里，中午在学校吃饭时孩子又挑食，吃得不多，一天基本只有晚餐在好好吃了。

拿零食当早餐孩子爱吃家长省事儿，很多家里都是这样的。但零食里缺乏孩子必须的营养物质，重油脂，添加剂还多，肯定会影响孩子的身体发育。一日之计在于晨，早餐对于人一天的状态非常重要，要想孩子长高个，早餐吃对很重要。

孩子早餐怎么吃？记住这三点，基本不会错

营养不能少

很多朋友喜欢在早上的时候喝点清粥，再吃点小菜，这对于成年人来说可以很健康，但却不适合孩子。孩子处在成长期，对钙和蛋白质的需求比较大，像鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐脑都是不错的选择。

不吃隔夜饭菜

早上一般比较匆忙，为了省时间，有的家长就直接把昨天的剩饭剩菜热一下就给孩子吃了。而且家里难免会有吃剩饭剩菜的时候，也没见有什么事，早上给孩子吃应该也行。剩饭剩菜一是细菌比较多，二是加热不彻底会比较冷和硬，早上肠胃比较脆弱，这样的食物很容易让孩子脾胃变得虚弱。

不吃重口食物

除了以上两种情况，还有不少家长和小凌家比较相似，直接让孩子在早上的时候吃零食填饱肚子。不管是家长挑选的零食，还是孩子自己在外面买的，其实都难逃"垃圾食品"的阴影。孩子一大早就吃这重口的东西，肠胃容易疲软不说，营养也跟不上。

除了早点要吃对，很多朋友家里的孩子在吃饭上面还有很多问题，比如暴饮暴食、挑食和吃饭慢的问题。这些不好的饮食习惯也会影响孩子营养的摄入，令不少家长头疼不已。

孩子吃饭毛病多，家长做到这3点，孩子吃饭乖很多

饭菜要适合孩子口味

前几天朋友聚餐时，一位朋友说自己小时候也不爱吃一些蔬菜，觉得很苦，现在却很爱吃。其实这并不是什么怪事，相信很多朋友都有类似经历。

这是因为孩子味蕾的数量比成年人多30%，同一种食物，他们能够吃出更多味道，比如会觉得蔬菜发苦发涩，这也是很多孩子不爱吃蔬菜的原因。

家长要做的不是和孩子对抗，勒令孩子必须吃，而是要做适合孩子口味的饭菜，毕竟同一种营养物质也可以在多种食物种获取，不必执着于孩子不爱吃的食物。

让孩子养成少食多餐的习惯

孩子吃饭的时候像是饿了很久似的，看起来吃得很香，很多家长都乐意看到这一幕。但这样暴饮暴食和进食过快的饮食习惯却会给肠胃带来伤害，还容易让人发胖。

孩子饿得快，家长可以备一些健康的小零食，比如水果、坚果和牛奶等，让孩子在两餐之间吃，养成少食多餐的习惯。

饭桌上也要有规矩

一桌吃饭的人里要是有人喜欢用筷子在盘子里扒拉挑菜，喜欢吧唧嘴，喜欢乱扔食物残渣，那么这一顿饭可能都吃不好了。这样的饮食习惯其实多来自于小时候，看见孩子有这样的行为，家长一定要严肃地告诫孩子，给孩子在饭桌上立下规矩，否则孩子自然是一小碗饭吃了一小时也吃不完。

喂养孩子不是让孩子吃饱就好了，现在我们更提倡的是科学喂养。孩子吃好了喝好了才能长得高，才能有一个强健的体魄，家长们在孩子的饮食上多费心，不知不觉孩子就会有变化。大家对孩子的饮食有什么比较注意的地方吗？哪些食物是您不会给孩子吃的呢？