大家都知道，女性有最佳生育年龄，

但绝大部分人都不知道，

其实男性也有“黄金生育年龄”！

看到这里，一定有男同胞们感到不屑：

我身强力壮，“播种”能力怎么会受年龄限制呢？

我还见过60岁的老来得子呢！

其实，偶然的现象并不能作为普遍规律。

不只是女性才有最佳生育年龄，

男性生育力的强弱及生育质量也与年龄密切相关。

年龄大了，种子不好，高龄产“父”也会危机四伏哦！

生育各阶段都与男性相关

孕育生命，男性的任务绝不仅仅是使爱人怀孕就大功告成了。简单来说，想做到“怀”“保”“好”，都与男性的生育质量息息相关。

1.怀！——怀得上

男性的睾丸在一生之中都在源源不断地制造小蝌蚪。有研究发现，即使到了八九十岁，男性也能有一定数量和活力的精子。但是，男性的小蝌蚪质量会随着年龄的增加而逐渐下降，这样女性受孕的概率就会大打折扣！特别是在现代社会，环境污染、食品安全、工作压力，以及生育年龄的推迟……种种因素，均会导致男性的小蝌蚪数量和活力明显降低，导致需要“怀不上”现象发生。

2.保！——“保得住”

有些男性朋友认为，女性怀上是男性功不可没，而胎儿能不能保住完全是女性的问题。其实，越来越多的证据表明，胚胎的发育质量与男性的精子质量关系非常密切。

精子有一个非常重要的指标叫小蝌蚪DNA碎片率。当小蝌蚪DNA也就是遗传物质破碎得特别严重时，胚胎停止发育、流产的发生率就会大大升高。在门诊，经常能遇到因为男性小蝌蚪DNA碎片率高，而导致爱人反复流失的病例。

据调查显示，男性超过40岁，小蝌蚪DNA碎片率高的风险就会明显增加，也就是说，“保不住”的风险会随着年龄增长而上升。

3.好！——“生得好”

男性生育年龄偏高不仅会导致怀孕概率降低，还会影响胚胎发育异常、后代健康风险等各方面。

外国一项研究指出，父亲年龄越大，新生儿早产风险越高，出生体重越低。男性年龄超过45岁，新生儿早产的风险增加14%，癫痫的发生率增加18%。

既往也有多项研究发现，父亲生育年龄越大，后代的胚胎非遗传性基因突变数量越多，罹患自闭症、精神分裂症等疾病的风险也越高。

男性最佳生育年龄

那么，男性最佳生育年龄是多少呢？总体来说，25岁～35岁男性的生育质量最佳。40岁以后男子生育能力开始下降，自55岁生育能力明显减弱，小蝌蚪中失去的小蝌蚪和畸形小蝌蚪明显增多，自70岁以后，萎缩明显，小蝌蚪生成减弱直至停止。

高龄产“父”应该怎样做？

对于想要生个健康宝宝的大龄男性，建议先做一个全面的优生优育检查，包括一般状况检查，和最主要的精液检查。小蝌蚪是直接反映男性生育能力的最简单指标之一，包括精液量、液化情况、Ph值、小蝌蚪浓度、小蝌蚪总数、活力和正常小蝌蚪形态等。

而对有基础疾病的男性要积极治疗基础疾病，要及时、及早治疗，以免影响生育。小蝌蚪质量不好，则针对性治疗，一个疗程是3个月，若治疗效果欠佳，可求助于试管婴儿技术。

另外，一些日常生活细节对于男性生育能力也非常重要，包括：戒烟、戒酒，少熬夜；避免久坐、高温：避免穿紧身内裤和牛仔裤，泡温泉、蒸桑拿等；避免接触有毒化学物质和放射线：农药、杀虫剂、重金属、食物添加剂等；避免情绪紧张和焦虑；合理饮食，多吃鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉、玉米、核桃、生蚝、苹果和番茄等新鲜水果蔬菜，尽量避免进食辛辣食物和转基因食品；适度的体育锻炼：每天运动半小时至1个小时，如慢跑或健步走，以增强体质。

有花堪折直须折，莫待无花空折枝。

各位想要宝宝的朋友们，请抓紧最佳的黄金生育年龄，

祝大家早日生出健康可爱的小宝宝哦！