我是訸梧，见字如面，正在实施人生自由计划，探索不上班也能养活自己的赚钱方式。
当状态不对的时候，一定要逼自己做这3件事。我试了试，发现真的很有用。今天和大家分享，希望它们也能帮到你。
一、改变说话习惯，用积极的语言暗示自己不知道你们有没有发现，我们平时说话的时候，语言其实会对我们的心理产生很大的影响。
当我们总是说一些消极的话，比如“完了，烦死了”“累死了”“气死了”的时候，我们的内心也会变得越来越焦虑、烦躁。相反，当我们用积极的语言去暗示自己的时候，我们的内心也会变得更加乐观、自信。
我以前也有过这样的经历。每次遇到困难的时候，我总是忍不住抱怨，结果越抱怨越烦躁。后来，我开始强迫自己用积极的语言去说话。
遇到困难的时候，我会告诉自己：“没事儿，问题不大，我可以搞定。”
虽然一开始有点不太习惯，但慢慢地，我发现自己的心态真的变得不一样了。我开始相信自己能够解决问题，也变得更加自信了。
所以，当你状态不对的时候，试着改变一下你的说话习惯吧。用积极的语言去暗示自己，让自己相信自己能够度过难关。你会发现，你的内心会变得更加平静，也更有力量。
二、不要在一个人或一件事上内耗太久我们每个人都有过这样的经历，因为一个人或者一件事，我们总是纠结不已，浪费了大量的时间和精力。
其实，很多时候，这些纠结和内耗并不会给我们带来任何好处，反而会让我们更加疲惫、焦虑。
我有一个朋友，她曾经因为一段感情，纠结了好几个月。每天都在想，自己到底哪里做错了，为什么对方会离开她。她把自己关在房间里，整天都在回忆过去的事情，根本无心工作和生活。
后来，她意识到这样下去不是办法，于是强迫自己走出去，去跑步、去社交、去看书学习。慢慢地，她发现自己不再那么纠结了，也开始重新投入到生活和工作中。
所以，当你状态不对的时候，不要总是纠结在一个人或者一件事上。试着让自己行动起来，去做一些力所能及的事情。比如，去跑步、去健身、去看一场电影、去学习一门新技能。
当你把注意力转移到其他事情上时，你会发现，那些曾经困扰你的问题，其实并没有那么重要了。
三、理清下一步行动计划，让自己有目标地行动当我们状态不对的时候，往往会觉得特别迷茫，不知道自己该做什么。这时候，最好的办法就是逼自己坐下来，理清下一步的行动计划。
你可以拿出纸和笔，把那些困扰你的事情，以及你想做的事情都列下来。
写的过程中，你会发现，自己的思路慢慢地变得清晰了。你可以把那些事情按照重要性和紧急程度进行分类，然后制定一个具体的行动计划。这样，你就会知道自己接下来该做什么，也会更有目标地去行动。
我每次状态不好的时候，都会用这个方法。我会把所有的事情都写下来，然后一条一条地去分析。哪些是必须要做的，哪些是可以暂时放一放的，哪些是可以寻求帮助的。
通过这样的梳理，我会发现自己其实并没有那么迷茫，也更有信心去面对接下来的事情。
四、我的实践和感悟其实，这3件事说起来很简单，但做起来却需要很大的勇气和决心。因为当我们状态不对的时候，往往是最容易陷入消极情绪的时候。这时候，我们很容易被自己的情绪左右，而忽略了这些简单却有效的方法。
但我真的希望大家能够试一试。
当你状态不对的时候，试着改变一下说话习惯，用积极的语言去暗示自己；
试着让自己行动起来，不要在一个人或者一件事上内耗太久；
试着坐下来，理清下一步的行动计划。
你会发现，你的状态会慢慢地变好，那些曾经困扰你的问题，也会慢慢地解决。
亲爱的朋友们，生活总是会遇到各种各样的困难和挑战，但只要我们学会调整自己的状态，就没有什么是过不去的。希望这3个小方法能够帮到你，让你在面对困难的时候，能够更加从容、自信。
