第一：抽烟。日常生活中，不仅男性成了吸烟的大众人群，就连女性吸烟的人数也是越来越多。再加上市面上花样百出的烟，再次成为了人们的焦点。但是在这里小编想要告诉大家的是：不管是多么不一样的烟，吸烟可直接影响肾脏血流动力学，一般情况下尼古丁可引起肾小球滤过率增高，尿量增加，而这种滤过率增加可加速慢性肾脏疾病恶化。所以大家还是能不吸烟就不吸烟吧。

第二：久坐。这点相信对于现在的许多上班族或者白领来说，坐上一整天都是基本操作。。久坐会导致气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢，容易产生腰部肿胀、酸痛、麻木等症状。而以脑力劳动为主的上班族，在持续紧张地用脑后，又会给这些症状“添油加醋”，让人全身疲乏、腰痛难忍。所以中医认为：坐40分钟到1个小时左右时候，就应该站起来伸伸腰，踢踢腿，活动一下筋骨可以起到疏通经络，缓解不适的作用。

第三：熬夜。很多人在平时面对着巨大的工作压力，因此经常熬夜加班，就为了多挣那么一点儿的钱来支撑整个家庭。但是时间久了，身体就慢慢的垮掉拉。经常熬夜会增加肾脏的负荷，从而导致肾脏细胞老化，引起肾虚或肾亏的出现。学习与工作再忙也别忘了休息。

最后小编送给大家一句话：钱是挣不完的，福也是享不完的，我们要先把自己的身体养好了。不是嘛？