比较注重健康的人，也会关注肾脏的健康。肾作为人体的重要器官之一，关乎尿液的生成与排泄、体内电解质和酸碱平衡、血压的调节以及内分泌功能等多个方面。肾不好的时候，身体也会发出一些“求救信号”，提醒我们重视肾脏健康。
肾不好时身体的表现1. 尿液问题
因为肾脏参与体内尿液的排泄，肾不好的话可能会出现尿液增多或减少、尿液颜色异常（如浓茶色、带血色）、尿液中有泡沫（可能是蛋白尿的征兆）等。夜尿增多也是一个常见的信号，起夜大于2次可以视作夜尿频繁，需要引起重视。
2. 水肿
调节体内水液平衡也是肾脏的重要功能，当肾功能受损时，肾小球滤过率下降，肾小管重吸收功能异常，导致水钠潴留，引起水肿。通常出现在眼睑、双脚、双腿等部位，且按压时皮肤凹陷不易恢复。水肿严重的话，还可能导致体重增加。
3. 疲劳乏力
肾不好时体内代谢废物无法及时排出，会积累在体内，影响细胞的正常代谢，从而引起浑身乏力、容易疲劳等症状。
4. 性功能障碍
中医认为，肾为先天之本，主生殖、藏精，也就是与性功能密切相关。男性肾虚的话可能会出现不举、早泄、遗精等性功能障碍，女性则出现性欲下降、不孕等症状。不仅影响性生活质量，还可能对心理健康造成负面影响。
肾虚其实也分“阴阳”肾虚是指肾脏精气阴阳不足，不能滋养身体所引发的一系列病理变化，主要分为肾阴虚和肾阳虚，需要先辨清体质再对症调理。
肾阴虚
肾脏阴液不足，出现虚火内生的状态。常见的症状有腰膝酸软、身体乏力、盗汗、口干咽燥、五心烦热、失眠多梦、遗精早泄等。引发肾阴虚的原因有房事不节、久病伤阴、服用太多温燥进补食品等。
肾阳虚
肾阳虚是指肾脏阳气不足，温煦失职的病理状态。主要症状包括括畏寒怕冷、四肢发凉、腰膝冷痛、性功能减退、精神萎靡、小便清长、大便溏薄等。还有性欲减退、少精、宫寒不孕等问题。多因先天不足、饮食不节、长期劳倦等引起。
可以发现肾阴虚和肾阳虚有不少症状是共通的，说明两者并不是截然分开的，很多人也会同时出现肾阴虚和肾阳虚的症状，也就是阴阳两虚。比如冬天畏寒怕冷，夏天潮热盗汗等。这时候可以服用固肾合剂来调理体质，博采补肾传统古方，精选多种固肾中药材，肾阴虚和肾阳虚群体都适用。
生活中注意养肾1. 节制房事
纵欲过度会损伤肾精，无论是男性还是女性，都要注意节制性生活，保持适度的性生活频率，避免过度劳累。
2. 穴位按摩
腰部有多个与肾脏相关的穴位，如肾俞穴、命门穴等。经常按揉或叩击腰部，可温肾阳、利腰脊。肾经起于足底，按揉脚心的涌泉穴、太溪穴，也具有补肾固元、调补肾精的作用。
3. 多喝水少憋尿
定时饮水有助于冲淡尿液，减少肾结石形成的风险。喝完水后要及时排尿，憋尿可能导致尿液反流，诱发肾盂肾炎，甚至损害肾功能。
结语肾不好身体会给“提示”，养肾也并非一朝一夕之功，需要保持良好的生活习惯，比如合理的饮食习惯、适量运动、充足睡眠等。如果肾虚症状较为严重，可以考虑服用中药补益。
